本周金句
早起读书，虽然起床的片刻痛苦，但一天结束时却觉得有所收获；熬夜刷剧，放纵的当下虽然轻松，但临睡前缺不免愧疚自责。自律是一个自我完善的过程，少不了要经历些痛苦。
一、本周目标和期望达成情况
（一）工作
O：完成日常工作任务
KR：做好日常的管理（5/10）
完成情况：基本上没有操心太多，现在最主要的还是备考这件事了，其他工作都暂时停止，放在一旁吧。
（二）自律习惯养成
O：六个微习惯，让自律飞轮转起来！
KR1：早睡早起：每周3天以上11点前睡觉，6点前起床（9/10）
KR2：日反思复盘：每天7点前完成昨日复盘，写下今日计划安排（8/10）
KR3：日语学习：听完日语考前培训课（5/10）
KR4：阅读：每天保证30分钟阅读时间（6/10）
KR5：锻炼：每周4次以上运动，力量练习坚持（7/10）
KR6：饮食：每周5天以上高蛋白低脂肪饮食（8/10）
完成情况：早起和饮食、日反思做的很不错，基本能够保持住，哪怕有拖延，也是尽快去补上了。锻炼完成了4天，基本达到目标，但强度还不够大。测了一下体重，又达到70KG了，减肥增肌不能停啊！
（三）学习
O：重点把日语学好（4/10）
完成情况：说实话真的不够好，周一到周五本来应该把课听一半的，结果只听了两课。花了99块钱，目的是把这次考试争取通过，里面讲的很多东西比较有用的，但 不仅仅是听而已，更重要的是要多刷题、多练习，而这一块我真的没有做好。买了真题试卷，就做了两套。下周还有一周，需要更加努力了。
二、认知成长“滚雪球”
（一）人生多面观
我们办公室这周来了两个厂家的工程师，他们连续几天在调适机器，一看就是IT男，满嘴的程序语言，年纪不大，但能力看起来都很强。也许对于他们来说出差是家常便饭，在外面随便做做都还有出差补助可以拿，靠本事吃饭是绝对没有任何担忧的。但厂家现在也是处于改革期，一旦没有了以前的那种制定购买机制，靠的是产品质量来竞争的话，他们这些人的待遇就要收到限制了。现在的舒适不代表一辈子舒适地过日子，看似稳定的工作一旦被外部环境冲击，有可能就朝不保夕了。
周末在山姆店看到了帅帅的表姐，她在里面刚刚工作了一个月，每天上下两层楼跑来跑去，晚上经常上夜班，加班到十一二点还没有加班费，这么高强度的工作她觉得受不了，就没有想继续干下去的想法了。可是如果她没有一技之长，不干这个又能去干什么呢？最终只是在生产力的终端，可能随时会被淘汰掉。
社会很现实也很残酷，我想每个人的生活都有不易，别总觉得谁有多好，到了一定的年纪，都是一地鸡毛。好好珍惜现有的资源吧，我们唯一能够把握的就是自己的心态和强大的自律，不断给自己拓展影响圈，努力找到自己的擅长领域并且不断为之打磨，成为别人都达不到的高手！
（二）给小孩的礼物
这周花了半天多的时间，在闲鱼和淘宝上逛了大半天，分析各个品类的价格、品质，和卖家聊天，终于定下了一款帐篷，为以后带小孩出行打造一个移动房屋。周五下单，周六收到了，下午就去姚江花博园里试验了一下。总体感觉这个帐篷还是相当好用的，空间很大，可以睡3、4个人不显拥挤；安装和回收都很方便，不到两分钟可以搞定；收完后就一米长的袋子，手领着就可以，放在车后备箱占用空间很少。以后找周末的时间可以去稍微远一点的景点玩一玩，把中午午休的地点解决了，孩子们就可以在帐篷里放心睡觉了，一整天的时间都可以到外面去了。
发现和小孩子呆在一起整个人都开心多了，因为他们对外界始终保持着好奇心。还在车里时他们看到窗外的景色就会大呼小叫，指哪知这以表示自己的惊奇，我们也是及时回应着他们——这是一个很好的保持他们好奇心、同时也在和他们互动的方法。
发现可可现在情绪能够很好的表达了，叫的最欢快，到江边看到江中来来往往的船之后，更是兴奋的不得了。而乐乐则专注于江水，他开始把柳树枝放在栏杆旁边钓鱼，然后又找到很多小树枝扔到江里去，，看他们一个个随着波浪起伏着飘走。这些大自然里的体验是他们在房间里永远也得不到的，以后真的要多带他们到出走走看看，拓展他们的视野和户外运动边界，更多亲近大自然，这样会更加快速和健康地成长。
（三）家庭点滴
周末商量着给小孩理发，夫人手艺还真不错，夸了她几句，她就想拿我做实验。我想想随便吧，让她理一下也没有关系，就顺便让她操作了。然后她认真地理了好久，看了好几遍镜子，然后开心地给我拍了照，发到了同事群里，很有成就感的样子。我的头发只能保持这样短，好与坏也差不多，但让她为我理发，她很开心，这就赚大了。
周末带上一个小孩和夫人参加了一个聚会，和曹钢到队长家玩了下，吃了个中午饭。队长家里刚刚装修完毕，风格虽然简单，但很有味道。两个小夫妻还养了一只萨摩耶，白白的胖乎乎的可爱小狗。我跟他夫人是老乡，能在一个城市里生活也算是很有缘份，下次将邀请他们一起出去游玩游玩。
乐乐跟着我们去队长家，一直在那边乖乖的不说话，两只小眼睛滴溜溜地四处看看，好久才放开了一些，给小狗喂食，爬沙发什么的就开始了。等到11点多快睡觉了，就在我夫人怀里躺着，想把他放到床上去他就是不让，哄了好久才睡着，把他慢慢放在床上睡了一个多小时。后来我们正吃着开心地聊天呢，看到房间的门把手动了，过去打开门一看，发现它竟然站在了门口，手里拿着遥控器，一脸委屈，我把他抱起来，他才“哇”地大哭了起来，胆子可小啊！
三、下周工作OKR
（一）工作
O：迎接新领导
KR：了解新领导的基本情况，调整状态做好准备
（二）自律习惯养成
O：六个微习惯，让自律飞轮转起来！
KR1：早睡早起：每周5天以上11点前睡觉，6点前起床（5/10）
KR2：日反思复盘：每天7点前完成昨日复盘（5/10）
KR3：日语学习：最后的冲刺，把考前急救课听完（5/10）
KR4：阅读：每天保证30分钟阅读时间，阅读《好好说话》（5/10）
KR5：锻炼：每周4次以上运动，力量练习坚持（5/10）
KR6：饮食：每周5天以上高蛋白低脂肪饮食（5/10）