太在意别人的评价，
等于把情绪开关放在别人手里
最近有个朋友来我这里做教练咨询，她说她出国好多年了，原来在国内挺苗条的，也挺漂亮的，可是出了国以后和白人在一起，他们吃的都是汉堡啊、牛肉啊这些高热量的食物，所以，她这几年长了快30斤。她说她这几年挺不容易的，从语言不通、人生地不熟到渐渐的站稳脚跟，也找到了自己心仪的男朋友，也要准备走路婚姻殿堂，下一步就是准备要见公婆。
她说她在见公婆之前有些小紧张，担心公婆嫌她胖，她说现在特别想减肥，我可以理解，但感觉她太急着减肥，想通过吃减肥药来快速减肥，这我就不赞同了，那不科学，对身体伤害非常的大，我建议他还是要从养成健康的生活习惯，少吃多运动开始，但是她认为，现在对她来说，减肥是非常的急迫的一件事。
我告诉他，你放心好了，不要那么紧张，你男朋友喜欢你，是喜欢你身上所有的一切，你并没有想象的那么胖，你是一个非常可爱，非常阳光的女孩，大家都非常的喜欢你，当然，如果爱美之心人皆有之，如果更苗条，当然是更好了。
可是她说自从胖了以后就没有了自信，
我问她：为什么？
他说觉得胖了不好看，胖了别人看不起。
她还说，现在就觉得自己的性格非常懦弱，变成了死宅，不想与人交际，不想认识陌生人，觉得如果不瘦下来，不能做好任何事情，特别的不自信，不敢否定别人的想法，变成莫名讨好型人格，觉得自己活很扭曲！
我说，减肥当然是好事，要积极的运动、科学的饮食，以及养成良好的作息习惯，健康的睡眠都有助于减肥呀，还有保持愉快的心情。
她说，减肥已成为她现在的第一大心事儿，买个戒指都怕人家给她塞大码的！
他说，他每天努力的工作争取不被领导批准，每天非常的勤快还总是被别人。
我告诉他，你不要太过于在意别人的评价，其实，认同他人的评价，
她说她这几年挺不容易的，从语言不通、人生地不熟到渐渐的站稳脚跟，也找到了自己心仪的男朋友，也要准备走路婚姻殿堂，下一步就是准备要见公婆。
她说她在见公婆之前有些小紧张，担心公婆嫌她胖，她说现在特别想减肥，我可以理解，但感觉她太急着减肥，想通过吃减肥药来快速减肥，这我就不赞同了，那不科学，对身体伤害非常的大，我建议他还是要从养成健康的生活习惯，少吃多运动开始，但是她认为，现在对她来说，减肥是非常的急迫的一件事。
我告诉他，你放心好了，不要那么紧张，你男朋友喜欢你，是喜欢你身上所有的一切，你并没有想象的那么胖，你是一个非常可爱，非常阳光的女孩，大家都非常的喜欢你，当然，如果爱美之心人皆有之，如果更苗条，当然是更好了。
可是她说自从胖了以后就没有了自信，
我问她：为什么？
他说觉得胖了不好看，胖了别人看不起。
她还说，现在就觉得自己的性格非常懦弱，变成了死宅，不想与人交际，不想认识陌生人，觉得如果不瘦下来，不能做好任何事情，特别的不自信，不敢否定别人的想法，变成莫名讨好型人格，觉得自己活很扭曲！
我说，减肥当然是好事，要积极的运动、科学的饮食，以及养成良好的作息习惯，健康的睡眠都有助于减肥呀，还有保持愉快的心情。
她说，减肥已成为她现在的第一大心事儿，买个戒指都怕人家给她塞大码的！
他说，他每天努力的工作争取不被领导批评，每天非常的勤快还总有人不满意
我告诉他，你不要太过于在意别人的评价，其实，认同他人的评价，
是不爱自己的开始
她问我：怎么叫爱自己呢？
我反问她：你过去是怎样爱自己的呢？
她说：我很努力工作，争取让大家都喜欢我。
我对她说：那他们是否都说好了呢？
她摇头说：可他们还是不满意。她感觉到很沮丧，自己那么能力的讨好别人，为什么都不满意？
我说：是因为你从内心就没有足够认同自己，所以他人的任何一句话都能影响你，操控你。这就是你不够爱自己的表现。
你不够认同自己，就好不自觉地认同他人的评价，甚至是攻击，内在很受伤，于是就从外在去补偿自己，然后她还不忘自我麻醉：你看看，我把自己照顾得挺好的，我很舍得为自己花钱。
她感觉到很沮丧，自己那么能力的讨好别人，为什么都不满意？
我说：是因为你从内心就没有足够认同自己，所以他人的任何一句话都能影响你，操控你。这就是你不够爱自己的表现。
你不够认同自己，就好不自觉地认同他人的评价，甚至是攻击，内在很受伤，于是就从外在去补偿自己，然后她还不忘自我麻醉：你看看，我把自己照顾得挺好的，我很舍得为自己花钱。
其实这不是爱自己，这是允许别人从言语上消费了自己，再代替别人来物质补偿自己而已。
02
怎么区分评价的正负呢？也许别人的无意的一话评价可能就会把自己伤了， 其实，评价本身是没有对错的，只是我们不同的理解，赋予了她“正负”的意义。你朝负面理解，你就会无缘无故把自己给伤害了。
那如果别人是明显的夸奖呢？难道不该沾沾自喜，然后谢谢他？
那如果别人是明显的夸奖呢？难道不该沾沾自喜，然后谢谢他？
也许别人的无意的一话评价可能就会把自己伤了， 其实，评价本身是没有对错的，只是我们不同的理解，赋予了她“正负”的意义。你朝负面理解，你就会无缘无故把自己给伤害了。
那如果别人是明显的夸奖呢？难道不该沾沾自喜，然后谢谢他？
其实这个风险也很大，一旦你沉迷于他人的赞美，那么你就会变得取悦，为了获得更多他的赞美，会让自己按照他人的标准活。
我想起一句广告词：我很听话，但我只听自己的话。实际上，这是一种倔强的态度。
著名主持人杨澜曾说过一句话：你不会因为美丽而自信，但会因为自信而美丽。
因为美丽没有标准答案。如果真有，那也是出自你对自己绝对的信任和发自内心的喜爱。
03
活得精彩的人，
从来不和他人的评价死磕，
每个人都有自己的闪光点，不要总拿自己的缺点和弱项与别人的长处相比较
最近看了个访谈节目，嘉宾是“都挺好”里面演明玉妈的演员陈瑾。她说：我清楚自己不是漂亮的类型，所以我不和人家死磕，也不和自己这张脸死磕，我只精攻演技，拿作品和观众对话。
很欣赏她坚持自我，没有沦陷在他人的评价和建议里，这一切都是她自己的选择换取的，是那种活在自己世界里，与他人无关的态度换来的。
就如歌手王菲，她从来都是特立独行的代表，有人问她：你是我们的偶像，所以该如何如何……
王菲立即摆手：我从来不是你们偶像，我就是我自己。
心理学家毕淑敏说：我们要爱自己，但不要爱那个别人眼里的自己。
你是怎么爱自己的？
我相信她通过这次谈话能发现自己，真正爱上自己，找到科学的廋身方法，健康快乐的美起来，来一场轰轰烈烈、精彩无比的开挂的人生,加油！