周复盘|3.22-3.29，复盘周开启春天

翻开公众号发现上次公开自己周复盘还是在去年9月份刚上完小鹿的复盘课后，信誓旦旦地说会继续做周复盘的，不过之后再也没有公开过，不过倒是养成了每日记录手账的好习惯。

这一年不知怎的，不愿意敞开，也就不愿意多说话，不过近来觉得能量又回来了，希望会有更多的分享。我们都不知道未来会发生什么，当下想做什么，那就赶紧做吧。

周复盘|9.1-9.8，用复盘重启九月

上一周又参加了小鹿的复盘课，对复盘和计划再次重温，趁此写下这周的复盘内容。热情这种东西，管它以后有没有，有的时候就赶紧抓住。一群人在一起更愿意分享，大概是应验了那句话：一群人在一起走得更远吧！

I can choose.  选择的权力操之在我。

NO.1 本周成就

1.参加小鹿的7天复盘课程，打卡全勤。

回顾了复盘的方法论（清单体、成就体、表格体、记账体、感受体、平衡体、进度体）

2.坚持每天吃早餐

疫情期间养成了自己做饭的习惯，用早餐开启美好的一天

3.自己准备午餐

每天自己带饭到公司，因为不敢碰生肉，基本上是以素为主，好在爱吃素~

4.坚持每天写手账

规划复盘每天各项事项的进度，及时反思改进

5.和潇洒姐一起运动100天进阶版，有五天早起完成

每天第一个事项，用运动唤醒身体，已完成244天

6.工作上第一次尝试线上直播，男主播很给力啊，开始新的探索

7.两篇更新

公众号更新了一篇旧文，头条更新了一篇关于克服拖延症的微习惯的新思考，感觉很有意思的事情，改天发到公众号上

如何建立一套系统的目标管理法成就你的梦想——《一页纸工作法》

疫情期间出现负面情绪？教你3招，提高心理免疫力

NO.2  小确幸

汶鹃姐分享的“彩虹能量条”小程序每天会有一条正能量语录，还非常契合当下的心境，每天用来指引一天的好心情

和大姑打电话说起自己不敢碰生肉，结果大姑就做了香辣鱼、肉丝、豆子和煎饼，表姐给寄过来，满满的感动有没有~~香辣鱼真的是太好吃了！！

小鹿的复盘社群只能用温暖美好来形容，在群里看大家的作业，对如何做计划和复盘都会有新的收获！

收到两笔额外收入，开心

收到阿福寄来的书籍《牧羊少年奇幻之旅》，是我自己不会买的类型，趁此扩展下阅读范围

还有同事们分享的各种好吃的东西、路边的鱼鳞云、弯弯月牙

NO.3  反思及改进

1.目标不明确。

周一的时候写了5项周目标，结果只完成了两项，制定目标的时候没有细想每天具体执行的计划，时间安排不合理。

改进：周目标要和月度目标、年度目标相匹配，一个阶段安排的事项不宜过多。

2.时间黑洞过多。

通过本周的自我跟进，发现自己的注意力被各类社交平台大大分散了。（苹果手机可以通过“设置”-“电池”查看各APP使用时间和比例），而在刷手机的过程中，明显感觉到APP的及时反馈机制在拉着自己的注意力深陷其中。

改进：对于这种情况，目前已经卸载了占据注意力的两大APP抖音和头条，当你拒绝不了诱惑的时候就先把自己和诱惑进行隔离，后期可以根据情况重新下载，或者使用电脑版本上传内容。

3.有两个学习计划迟迟未动工。

对于两个计划进行了反思，计划分解的不够细致，缺乏及时反馈机制，大脑会产生压力，不愿意动工。

改进：将学习计划再细化，增加正向反馈机制。

4.熬夜严重

有三天过了1点多才睡觉，这个后果就不说了。

改进：下午回到家再累也不能睡觉，避免晚上睡不着。

NO.4  本周计划

主题：专注力周

（48小时内只专注1-2件事）

1.做好3月复盘及4月计划

2.坚持每天#和潇洒姐一起运动100天进阶版

3.每日手账

4.焕新学习计划并执行

5.工作上完成2个方案

6.输出思考一篇

找到什么是行之有效的，然后就去行动吧。