吃糖有幸福感！请小心糖尿病找上门

11月14日为联合国糖尿病日，2019年世界糖尿病日的主题是家庭与糖尿病，促进家庭在糖尿病的管理、护理、预防和教育中的作用。数据显示，全球约有4.2亿的糖尿病患者，中国是全球发病人数最多的国家，我国10个成年人中，就有一名是糖尿病患者。

＂尿病患者增多，不健康的生活方式是重要原因。＂北京清华长庚医院内分泌及代谢科主任医师肖建中说，糖尿病的内因即遗传因素，糖尿病患者的直系血亲患上糖尿病的概率会高于一般人；外因则是环境因素，热量过剩、活动量减少、生活压力大等都会增加患病风险。

糖尿病是常见的内分泌疾病，长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病包含1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、其他类型糖尿病。1型糖尿病和2型糖尿病区别于发病年龄,以及症状不同，1型糖尿病发病年龄比较小，儿童和青少年多见，发病较急；2型糖尿病常见于中老年人，肥胖者发病率高，常可伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病。

预防糖尿病从平时做起，少吃各种导致高血糖甜食，不吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，少饮酒。另外，可多做有氧运动，常见的有氧运动包括快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、瑜伽、慢跑、爬山等，有氧运动会消耗体内的脂肪及糖，有利于降糖、调脂、降血压和减少糖尿病并发症。

#每10人就有1名糖尿病患者#

【疫苗问答贴士】

Q:糖尿病患者可以接种疫苗吗？

A:多数疫苗说明书上无将糖尿病列为接种禁忌症，如有糖尿病可于接种前再与医师确认注意事项。

来源：微博、央广网、杨子晚报、生命时报、新华网

视频：糖尿病患者怎么吃？

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