如何从恐惧生成勇气？

跑马记《生命的荣光》，肯定写了很多跑马的过程、期间的经历等等，更重要的是带着每一次跑马过程引发的思考。可能从文字来看，这些只是告诉你跑马，我看到的是更深的内容。

1. 为何一定要跑马？跑马，于体魄，马拉松使他更加健康自律；于生活，马拉松使他结交了志同道合的跑友，拉近了和家人朋友的距离；于人生，马拉松丰富了他人生的维度，使他更加积极面对，找到生活的另一个出口。

2. 为何要跑越野，还是很难企及的100km的UTMB？一天一夜零一小时，有必要这么折磨自己？UTMB，UTMB又怎样？“封神”，“封神”了又如何？你还是那个你，除了多了些沧桑，你别无区别。为何还要跑？--

3. 三年完成六个大满贯的马拉松，这简直就是一个大项目呀，如何从小白到大神？

为鼓励自己，每跑一次，就在家里微信群里公布一次。

先累计跑量；第一次跑，开始时跑慢点。跑前吃什么？当中如何加补给？

对目标的规划、拆解（三个目标，精准具体可行--P025），又给自己方向，更给自己信心。

对目标的设立和达成：2015年，半马进2，全马进4.

4. 人生如马拉松，马拉松有何意义？人生有何意义？

马拉松的核心理论，就是慢，慢就是快。

挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的马拉松精神，也是一个人生命的荣光。一切的一切，只为自己的人生更为丰富、更有色彩、更具价值。

奇迹不是我完成的，奇迹从我有勇气开始；胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。

不要习惯做个旁观者、评论者甚至破坏者，而要努力做个好的建议者、建设者。与其诅咒黑暗，不如点亮灯火。

马拉松是跑步吗？何止是跑步！你是一个摇篮，孕育了那么多意志坚定的人们；你是一座丰碑，竖起了人们前进的方向。

马拉松赛道上的点点滴滴，就如人生中所能遇到的点点滴滴一样，有起有伏，有顺有坎，千变万化，不可预料。更马拉松就像人生一样，即便再远，也有尽头。哪一个达到目标的人，不是拼搏出来的？目标实现了，便是光荣；目标实现不了，人生也会因这一路风雨跋涉变得丰富而充实，在作者看来，就是不虚此生。

5. 跑马的人背后的特征是什么？开始、坚持；勇气；他在通过一次次的跑马寻找答案。寻找答案的过程已是本身的意义了。

6. 感到害怕没关系，因为没有恐惧，就没有勇气

自信、坚定和不可打倒！

7. 最感慨的一点，2014年，与作者同一年，参加了上马（我参加的是健康跑10km），作者参加了上马全马（作者第一个全马：4小时21分）。到现在8年了，作者一个下午随意跑跑，就是一个半马，2小时内的一个21公里（全马的成绩都在3小时30分以内，已是国家一级运动员水平）。而我已不再跑步。这中间差了多少呀，原因之一是拖延，原因之二是坚持。

比如，作者想到要写文章，要发公众号，就写了，下笔如有神助，疫情期间已经写了15篇文章，每篇在3000字以上。而我呢，一直想着要发公众号，到现在公众号都长毛了。

拖延，不是时间管理的问题，而是情绪管理问题。总是拖延，并不是因为你懒，而是因为你的恐惧（结果）、焦虑（方法）、担忧（能力）……这些负面情绪让你走入了迷宫，一时找不到出口，只能靠拖延逃避一切。所谓「拖延」一定是表象，背后是逃避被人讨厌，逃避不被喜欢，逃避明明不喜欢还要装作喜欢，逃避麻烦……

最关键，饱含着对于美好生活的热爱，知道如何才能更好地做好自己。

只要想做，总是能做出点事情出来的。

跑步中最会写的，写文章中最会跑的。

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跑吧，向前跑就对了。思想在斗争，脚步不能停。按照自己的节奏，不紧不慢。成功就二步，第一步开始，第二步坚持。

胖时多跑步，闲时多读书。跑步不仅是专业，还是一种心境，一种生活的态度，尤其是一种人生态度。生命力，爱……

不要去追一匹马，用追马的时间种草。种下梧桐树，引得凤凰来。你若盛开，蝴蝶自来！你若精彩，天自安排。