曾经有人说，一旦我们踏上了心灵成长之路，那将是一条无止境的路。我非常怀着非常期待的心情参加了Wayne Lehrer于8月24日于上海举办的唤醒加速沉•浸式工作坊（Authentic Happiness: The Quickening），吸引我的除了Wayne本人外，还有对沉浸式（immersive）的好奇，作为一个专业的培训师，我也很想知道，他是如何做到的。
铜锣的力量
工作坊以迷幻的曼陀罗和铜锣声开始。好棒呀，一开始就有沉浸体验。我就坐在第一排，铜锣就在我的身前，老师让我们躺下或静坐感受铜锣的振频。我选择了禅坐，我觉得这样更有仪式感。这是我生平第一次经历铜锣声，我非常惊讶和沉醉于那种浑厚的声音。我的感受是声音如潮汐般一浪接着一浪冲刷着我，笼罩着我，又穿透了我，将我的神识带向太空。我在那巨大的能量中臣服。虽然我很渴望与铜锣声的合一，体会更神奇的东西，但我没有做到，我甚至偷偷看了一眼敲铜锣的仙姑，她是怎么做到的？因为我不相信这是现场敲出来的。我觉得那是后期的音效制作。
什么是幸福？
Wayne Lehrer 做过很多事，他也擅长做很多事，他的使命是帮助人们发现自己的人生使命，过上快乐的生活。但我感觉Wayne Lehrer更像一个艺术家。他用一种艺术家对美的高度辨识运转着整工作坊。Wayne问我们想从工作坊中得到什么。想了一下，以下是我想要的：
-突破自己限制Release limitations
-提升振动频率Raise Vibrations
-渴望有一场狂喜的体验Will to have an ecstatic experience
但我真正渴望是的一场狂喜的体验，回顾我的一生好像都没有这种感觉，是个大大的遗憾。我很好奇，今天我能经历这种感受吗？
Wayne先从什么是真实的幸福入手．那老师是如何定义幸福的呢？老师分了三个层次。
这三个层次幸福有点像逻辑层次，当你活出了第3层的时候，你就活在了价值和意义中。你知道活着的目的到底是什么，你想成为一个什么样的人，你会体会到Something Bigger Than Yourself. 我的个人感觉是当我们活出了第三层级，更可能活出顺流和恩典，那份隐藏在生活中的优雅（grace），才会自然的流露出来。
那生命的意义是什么呢？老师给出了一个公式。生命的意义=你喜爱的+世界需要的+你擅长的+你赚取的（you are paid for）.
Wayne说一个人要变得快乐，从根本上说得找到TA的人生意义。但这并不容易。很多人一生都不清楚自己的生命意义是什么。不过万维钢老师说我们也不必那么焦虑，每天追问自己是谁，从经济学家的角度，晚知道可能比早知道更好。“匹配质量（match quality）” 是经济学家提出的概念 —— 你是在“我是谁”和“我做什么”这两者之间进行匹配。这些研究告诉我们，你的梦想来得越晚，它就越值得坚持；你的梦想来得越早，你就越应该考虑换个梦想。
知道了自己的生命意义是第一步，为了活出自己的意义，你还必须把你的所擅长的东西服务他人，服务这个世界。这里老师又提供了12种服务的原型。我发现探索者(Explorer)和指导者（Mentor）可能是我的服务原型。我对探索认知有天然的兴趣，我会把我的发现运用在培训和教练辅导中，这样自己获得了满足感，也为他人提供了价值。
幸福的捷径
那有没有通往幸福的捷径呢？Wayne提供了12种贴心解决方案。
他特别的提到了一种方法，叫晨间仪式：你得有一个非常有仪式感的早上，开启美好的一天。按老师的说法，你如何开启一件事，决定了整件事，也决定了你的人生。老师建议，你可以起的很晚，但你应该有一个仪式，开始美好的一天。Wayne可以做到每天早上看书、冥想、游泳、开展圆桌会议，在每天9：30分以前，完成所有一切。对这一点我做的也是不错的。受地理位置限制（离公司35公里），我每天5天起床，程序化的开展以下三项：
（1）打坐20分钟 （2）开车1个小时，听到得课程以拓展我的认知边界 （3）7点到公司，健身40分钟。
老师提到的另一个方法是正念。正念不等于打坐，正念是我们带着觉知做生活中的每一件事情。万维纲老师在解读《生活黑客》这本书中提到生活黑客们相信，正念冥想能让他们获得内心的平静，不受情绪的打扰，能在有挑战性的环境中保持心态平衡，从而做出正确的判断和决策。我totally agree. 你得有正念的做每一件事，比如吃饭。
这次老师让我们蒙着眼睛，花了5分钟吃一颗蔓越莓，体验其中的感受。继续蒙着眼睛吃三明治。我一直都不喜欢三明治，但那一刻我的味觉像被打开了一样，居然第一次品出了三明治的美味来，是的，我把它全部吃完了，是带着正念吃完的。那是我吃过的最好吃的三明治。
最后是感恩。当你升起感恩之心时，你的内心是没有贪嗔痴的。那一刻你是幸福的。
平衡轮
平衡- Balance is a bliss. 平衡是一种福祉。Wayne让我们做生活平衡轮的练习。平衡轮我已经做过多次了，但这一次我给自己的打分都挺高的，Wayne瞥了一眼对我说，you are a happy man.我之后把我的觉察和大家做了分享：不满来自于现实和期望的差距。降低不满一个是要看清现状，做到事实求是;二是要管理自己的期望值，探索一下，什么是自己真正需要的。如果能借用一些专业教练，会对自己认清现状和目标有非常积极的帮助。我自己正是在教练伙伴的帮助下，一步步的看清了现状，并调整了自己的期望，让自己的生活变得更为平衡。
正好前些天听了樊登说《事实》这本书。作者也提到我们对世界的看法是很主观的，这会让人变的焦虑。在《事实》这本书的最后提到“有没有可能总有一天，所有的人都能够建立起实事求是的世界观？我坚信，它一定会实现，这基于两个简单的原因：第一，实事求是的价值观对我们的人生很有指导意义，就像准确的GPS一样；第二，也许是更重要的原因，实事求是的世界观可以使我们生活得更自在。”
最后，我的一次巅峰体验（ecstatic experience）
真正带给我沉浸式体验的是最后一段的瑜伽呼吸练习，觉醒呼吸练习（Enlighten Breakwork）。我必须花点时间记录一下当时我的感觉，毕竟那是我为数不多的人生巅峰体验。我记得我们是平躺着做口部吸气、腹部扩张、胸腔扩张的循环呼吸，但我没有没想的是，就是这么一个看似非常简单的方法，却让我体验了身体内巨大的能量，大约坚持了20分钟后，我的双手已经被一股巨大的能量所钳制，几乎不能打开。在老师的引导下，我左手伸向天空，抓取了慈悲（慈悲是我前些天刚刚从教练对话中发觉出的一种教练状态，很喜欢老师对它的定义：see yourself in others. Develop sensitivity& love kindness）；接着右手伸向天空，我要的是一种大师状态；最后双手伸向天空，我想像在量子场域中，我要的是力量，一种能够给我带来核心感的力量（CORE），我感觉到这种力量正透过量子场域进入我的体内。最后，老师让我们大声呼喊，把体内所有负面情绪统统释放。我所能做的就是放声大喊，我真的做到了，那一刻我泪流满面，那一刻我酣畅淋漓，那一刻我创造了人生的巅峰体验。Wayne说，我们已经通过这20分钟的练习，清理了所有的过去的业力（Karma），也净化了地球。
The Prodigy Within- The Quest to Discover Your Life Purpose 《内在奇迹 发现你的人生使命》是Wayne10年前写的一本书。我非常虔诚的让他给我签名。Wayne非常愉快的答应了，并和我合了影。
我的人生使命也许可以这样写：活出觉醒的状态，如果有能力，帮助其它人活出这种状态。