你和年轻之间隔着一层赘肉

我还是挺喜欢王菲的，很多人不喜欢她是因为她感情乱，其实我想想把我放在她的位置上，我更乱！这个事儿，我就不评价了。

但是，王菲身上有一个年轻的气质，这个是我们年龄大的该关注的。她气质随性年轻！

首先她从体态上是没有赘肉的！

到了我这个年纪，就知道，大部分喝凉水都会发福。因为雌激素塑造女性形体，约束住肉的发展方向，越来越少后，身体的形状就随便了。

前天我饱腹后，大胖子就说你以后真的要少吃了，这个肚子感觉起来了，怎么腰这么宽啊！是的！胖胖的感觉。

这个胖胖的感觉不是证明我吃多了，而是证明我年龄起来了，雌激素下降了。40岁是女性生殖断崖，以后有大姨妈也难以怀孕，并且说我好多身体问题都是雌激素丢失的缘故。

所以，最近我沉思一下，老娘变老子，老母鸡可以不下蛋，但不能太胖。如果胖了再减肥，身体会松弛。可能坚决别胖上去，顶多长得像爷们。瘦瘦的，衣服盖住当衣架也是可以的。

所以，我必须调整饮食和运动计划！

以前不用心的都得用心起来。

第一，高蛋白！少淀粉少糖。精瘦牛肉，鱼肉，鸡蛋等为主。青菜和水果还不禁忌。

第二，少吃！7分饱。

第三，运动。每天半小时运动，到出汗。

第四，最重要！坚持✊。

我对减肥没啥研究，饮食也得跟着全家走，但我打算做到上述就够了。过几个月再调整一下。