只有突破自己的极限才能有进步—— 《刻意练习》读后感

      《刻意练习：如何从新手到大师》是安德斯·艾利克森和罗伯特·普尔出版的一本畅销书。当所有人都以为能力出众源于“天赋”时，他们通过研究众多天才童年受过专业训练的经验证明——天才的成就源于“正确的练习”，这种提高技能的黄金标准被定义为“刻意练习”。

      刻意练习是目前为止最奏效、最省时、最强大的学习方法。杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧！

刻意练习的过程：自己练习-获得反馈-发现问题-带着解决问题的目的去练习-不断重复。

刻意练习的本质，是理智地正视，是不做无用功。

每一次练习都要带着任务和目的去做，找出你在哪些方面存在问题，试着采用不同的方法来解决，直到你最终找到适合自己的方法，每一次练习都解决一个问题，获得一点自身可感知的进步。

“无论是学习小的生活技能，如打球、开车、弹琴、烹饪，还是提升关键的工作能力，如写作、销售、编程、设计，都离不开大量的练习。但是，我们通常对练习有很多误解——练习就是不断重复吗？

答案是否定的。

不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。“正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈的“刻意练习”。“刻意练习是一种更高阶的学习方式，能让你在最短的时间内提高学习效果并缩短学习时间，让你走向通往卓越之路。”

不知道你有没有发现，各行各业点牛人他们有两项高于常人的能力：一是洞察问题的能力，二是解决问题的能力。他们有自己的知识体系，并且能够根据新的想象、新的知识来不断优化自己的知识体系，作为自己思考问题、做决策的重要支撑。他们善于学习，善于突破自己的极限。

突破自己的极限必须通过有目的的练习而不是天真的练习。有目的的练习具有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。有目的的练习的四个特点：

有目的的练习具有定义明确的特定目标；

有目的的练习是专注的，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

有目的的练习包含反馈；不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈，你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。

有目的的练习需要走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

走出舒适区，意味着要试着做一些你以前没做过的事情。有时候，你也许发现，做一些没做过的事情，相对较为容易，然后你会继续逼迫自己。但有时候，你偶然碰到了那些让你感到很难做好的事情，似乎你永远也做不了。想办法去逾越这些障碍，是通向有目的的练习的隐藏钥匙。

试着做不同的事情，而非更难的事情。

通常情况下，这种解决方案并不是“试着做更难的事情”，而是“试着做不同的事情”。换句话讲，这是一个方法问题。

不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法，这也是这种方法需要导师或教练的一个原因。有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍，于是，可以为你提供克服障碍的方法。

事实证明，有时候，其实更多的是心理层面的障碍。