早起自由的第一周

2022的第42周（10.16-10.22）复盘

睡眠&运动健康（8.4分）

平均深度睡眠时间2时14分OK，平均睡眠时长略短~

健身数据，每天至少10分钟，休息一天，周六团课1h

总共时长110分钟

财富&事业（6分）

周日下午成长俱乐部，伙伴准备回归非常开心，帮他妹妹寄了一个快递（葡萄籽精华＋钙片）

慷慨的种子：给妈妈红包第555天

周捐读书会+螺丝壳

休闲和人际（9分）

周二下午给Tracy和Elva带了发卡，感谢Tracy给我了一个护肤精华体验，感谢Elva给我送保单，并提醒我我妈的体检时间可以开始预约了。

周二中午和小涵一起四步骤，对于学习和备孕进行了探讨，宝宝品质清单和还阳卧真是不错的建议。

家庭&休闲（8.8分）

周三中午带老公吃工作餐，大大的落地窗，环境很棒，还偶遇朋友。

周六早上一起逛新开的和平公园，跑道都是新的，太棒了

学习+践行（7.5分）

1）90天践行打卡（锻炼10分钟）+早起打卡（6次罚款一次）+朋友圈1次（本周缺乏经营）

2）金刚践行：周一读书会1（找到家庭一起服务世界的目标）+笔的故事打卡+四步骤1+六时书+冥想+素书打卡5次

3）本周继续断舍离了死角位厨房水槽下面的杂物和工具杂物

4）晨休和笔的故事三人行学习完成

下周金苹果：

1.践行金刚智慧：

笔的故事每天3遍打卡结合鹅打卡；

六时书6时（提前、契合、健康、持续稳定、安全感、提前）

咖啡喜悦冥想+还阳卧

2.线上学习：

10点30准备睡觉，5:20早起参与疗愈的学习，6:30-7:00参与笔的故事三人行拆解种子

祝愿我们2022专注目标，高能要事~