今天给大家分享一个最近看到的思维方法，嚯嚯，这又是我在看Tal老师时学到的，迫不及待分享给你们。因为我想让你们更加快乐。
想问大家个问题：是不是一定要经历外在不寻常的苦难时，我们才开始珍惜平凡。为什么我们在享有现有的一切时，会毫不在意，觉得什么都是理所当然
比如说你的妈妈给你做饭，你的爸爸接你放学，你的男朋友在你肚子疼时给你买了热奶茶。你可能会觉得这太平常了，所以我们越发的不满足，对任何别人做的事都觉得这是应该的。
老师上课说了一句话：人的天性让我们对变化的事情关注，我们对发生的事情具有适应性，这不是说适应性不好，他是两面性的，运用好适应性可以让我们在面对逆境时尽量接受，但是适应性把生活中发生的事当做理所应当，是不应该的。
好的情绪和表达会形成一个螺线，让你行走其上。想一想你最近一次感激他人是在什么时候，你的感觉是怎样的，别人感激你时你的内心是什么感觉？
养成感恩的习惯，明白生活中的一切不是理所应当，你会更幸福。癌症晚期患者总是会有这些体验，因为他们发现拥有生存权力本身就是一件很幸福的事，甚至他们会觉得和家人敞开心扉，彻夜聊天是多么幸福。是不是人总是这样，失去后才懂得珍惜，却又追悔莫及。
Tal老师整理了两个研究，这个研究是这样的：随机找来一些人，并将他们随机分为四组，第一组每天写下五件让自己感激的事情，第二组写下五件生活中悲愤的事，五件发生在自己身上不好的事，第三组写下五处比别人优异的地方，第四组写下生活中，发生在你身上的任何事情，
他们测量这些人的乐观程度，幸福程度，和身体健康程度，记录他们在研究期间的六个月的求医次数，其中一测量他们对待他人的慷慨仁慈的程度，测测他们有多成功，表现最差的是写下悲愤事件的那一组，表现最好的，也就是最开心最乐观的那一组，第一组。
这个研究告诉我们养成感恩的习惯，对我们的生命长度，心情感受，事业成就都有好处。
如何培养感激之情？那就从感受每一天开始。比方说你早上起来喝一杯浓香的热咖啡，感受它带给你的温暖，和爱人一起做一顿晚饭，享受两个人的共同成果
只要你每天认真找一两件事去做，用心感受，学会刻意练习，你就会发现生活真的很美好。Tal老师说，他从1999年开始，就坚持这个习惯，因此我想让大家学会尝试，变得更积极，乐观，幸福。
培养感激之情的流程是这样的：不断写下感激事物——培养为第二天性——养成感激习惯——保持新鲜感
那么可能每天写五件让你感激的事情会有点困难，有的人可能适合一周写一次，但是如果一周写一次感激就很难成为你的一种特质，所以如何坚持每天都写下让你感激的事情，答案来了，即最后一步，保持新鲜感。
经常听到有人描述自己的生活为每天都一样，是啊，我们每天按时上下班，吃饭，坐车，回家睡觉，又或者上课，睡觉，完成作业，那如何保持新鲜感呢？
Tal老师也给出回答了
引入多种新鲜事物，学会写不同的事情。(比如说你可以这周写工作上的事，下周写生活上的事，)
运用用心法则(学会创造新区别，观察你视而不见的事物，你最容易忽略的事情)
试着去发现让你专心致志的事物，学着感激一切，哪怕困难挫折。
就像最近的肺炎盛行，我们除了谴责吃野味的人带给全国人民的苦恼，带给武汉人民的伤害，也应该学会感激，最起码国家以后会重视野味问题，也让我们有了对抗病毒的经验。严于律己。加油全国人民！