做一个深度自我剖析

        以前设置过很多目标，订立过很多计划，分析过自己，但都紧紧流于形式；设置的目标没有完成，订立的计划没有执行到位，自我分析也不够透彻。今天，要做一个深度的自我剖析，知道自己存在什么样的问题，在今后的日子中再去不断的总结、分析、改善、执行、再总结，不断的完善自己。这篇文章会从行为习惯，个人能力，性格分析几方面进行分析。

       就行为习惯习惯来说，生活方面的槽点实在太多，例如：晚上不洗漱就直接睡觉、袜子内裤不及时洗干净，堆积到一定时间或者一定程度没办法才去洗，衣被、碗筷同理，从根本上来说，这就是拖延症，执行力不强的表现，总是要拖到不得不去做才做，其实回想起来，做这些事情根本花不了多少时间；此外就是玩手机，不断地刷新微信微博qq，以求得到最新新闻或消息的刺激，时间都浪费在一些无关紧要的八卦之上，除了正在耍的时候满足了自己的快感，刷完之后更多的是内心的焦虑，又开始新一轮的刷，刷完之后更焦虑，如此恶性循环，这样的刷法和刷抖音的那种方式并没有什么区别，我已经静不下心来看一本书，一部电影，只寄托于刷新最新的时政八卦消息来满足自己的快感，无缘无故的浪费掉许多的时间和精力；还有一个方面就是制定的计划总是最开始时的三分钟热度，最初还能坚持下去，可是过了一段时间就不再继续执行，学习过很多的计划执行的奖惩模式，但始终没有坚持下去；稍微做得好一点的是早睡早起，很少熬夜，但现在也会时不时熬夜了。目前分析出上述问题，自己也在思考改进的办法，第一是启用之前思考过的奖惩机制，好的行为对应不同的积分，做到就加分，做不到就扣分，通过积分的积累来购买自己需要的东西，一分对应1元钱；第二是采用番茄法，当3出现拖延症的时候，让自己设定一个25分钟的番茄时间，用25分钟去做自己目前不太想做的这件事情，着手去做并完成可以奖励自己一个较高的积分；第三是延迟满足感，这个满足感主要是指不良欲望方面的，比如想刷手机新闻八卦、想刷B站视频以及其他一些想法，当出现这些想法时，问自己为什么会出现这种想法，自己是否可以延迟满足这些欲望，是否可以通过做其他的事情来进行替代，通过这样的方式来延迟自己的满足感。

       接下来说说自己的个人能力，不论学习能力、工作能力和生活能力，自己算不上很差但也算不上很好，可以考过一些证书，但要考两次；可以做好手头上的工作，却也时常拖延，让自己倍感压力；可以自己整理搬家，却也不爱做饭，脏衣服裤子总是堆很长一段时间再洗，这些都是大方面的能力，在这其中，自己体察到目前很缺乏归纳总结能力。为了考证学习新的知识，学过就走，不会将新知识进行归纳总结，造成学到后面忘了前面学过什么，其实可以将刚学完的知识以自己能够理解的方式进行归纳总结，最好能够做成思维导图并通过口述的方式描述出来；在工作上同样缺乏这样的能力，看过的文章归纳总结不了，做过的工作归纳总结不了，领导说过的话也不能进行归纳总结，领导或其他同事问到相关业务问题支支吾吾，不能很好的解释阐述，说到底是缺乏归纳总结的能力；要改善这个这个问题，目前有两个途径，第一是将工作以及学习进行及时的总结，言简意赅，形成思维导图；第二是练习口述，总结过的内容再用口述的方式说一遍，尽量做到流畅，减少口头禅，第三是每周写一篇文章对这周进行汇总分析。另外一个能力是逻辑思维能力，说实话，目前没有想到什么方法，等到以后看知乎的时候关注一下这方面的问题。

        最后是性格方面的分析，从近几个月的行为就可以窥见性格方面的问题，第一是容易走极端，努力的时候拼命努力，不断给自己加压，不给自己休息，最后造成崩溃，放弃的时候又彻底放弃，彻底放飞自我，又造成自己不停的焦虑；第二是功利心强急于求成，看书基本只看考证的书，并寄托于快速通过考试，其实即使考过了不去归纳总结也一样没用，静不下心来慢慢做事，什么都希望赶紧做完，不去思考，甚至连静下心来看一本书都做不到，看了也不去思考；第三是狂妄的时候很狂妄，脓包的时候很脓包，例子太多列举不过来了。针对第一个问题，以后执行周计划的时候一个工作日以及周末一天是完全不用考虑看书考证复习的，撒欢的去玩，自己通过上次的事情也知道，如果每天雷打不动的执行计划是会崩溃的，要让身体和精力得到放松和休息，通过不断改善能让自己做到细水长流；其次要慢慢静得下心来看书，要学会思考，书里说的什么内容，可以写写自己的读后感，将刷手机的时间用来看书，逐步改善功利心强，急于求成的问题。

        很久没有写过这么多的文字，也没有如此深入的剖析过自己，当然更希望这次不是心血来潮，三分钟热度，而是能够将所分析出来的问题逐步的改善，不去强求什么，只是希望成为更好的自己，让自己活得更加舒适自在一些。