从自律帮到健康营，2020重新起航

健康生活，同有三和！

大家好，我叫杨淑瑞，90后，来自新疆，土生土长的新疆姑娘。一枚小中医，针灸专业研三的在校学生。通过五行针灸知道了同有三和，对同有三和的文化理念深表认同，也算是三和粉。一看到三和推出的健康营活动就立马报名了，而且是在情人节那天推出的，我觉得很有意义，送给自己一份小礼物吧。开营之前不知道这个社团会怎么玩，自己会有什么收获，反正认可三和，就当玩啦。结果一听开营的课，我就觉得来对了，如此幸运的入了营听了课，没有什么空话套话，很接地气，且老师的声音很好听，愉悦身心，听完后就好激动，有很多要分享。想起了我几年前参加的一个社团----自律帮（比起那个社团的价格这个健康营简直就是白菜价）。自律帮也倡导早睡早起，晚上9-10点睡，早晨4-5点起，主要是从早起开始培养一些健康的好习惯从而自律生活，有一套很完善的理论，这里也分享给大家关于早睡早起的一个视频，希望能够更多的帮到大家养成早睡早起的好习惯。链接如下：

做只早起的鸟儿

---

听完开营课我就很激动，为什么很激动，因为我感觉自己要迎来一个新的“春天”。自己虽然注重养身但也走了不少弯路，兜兜转转又遇到健康营，我觉得很有意思，这次我要重新起航，稳稳地健康。我小时候身体很好，爸爸是个针灸大夫，小时候给我没事搞一些药膳，我妈说我还老爱偷吃中药（据说是六味地黄丸），所以我长得很高。高中住校胡吃海喝吃坏了肠胃，出现动不动心慌上不来气，最初以为是心脏的问题，后来我爸发现是脾胃的问题，给我一根雪糕吃完立马上不来气，吹了凉风也会犯，最后就是针灸烤电调理慢慢症状消失。听到老师说起自己偷吃冰棍那段，我就想起来自己上高中时放寒假回家，那时候我们家开诊所有个大院子，偷偷买一箱子雪糕埋在院子的雪里，晚上家人一起关灯看电视，我偷偷出去把雪糕拿进来摸黑吃雪糕，哈哈。有时我妈会问，你在吃啥，我总是能耍小聪明不被发现，那时候还在为自己的小聪明沾沾自喜。总之年少无知耍着小聪明任意挥霍身体。到了大学，学了中医，才开始有养生的意识，但刚上大学就出现了肠易激综合征，动不动就吐，就拉肚子，身体变的很虚，为了调养身体，吃了五年的中药，断断续续，经常喝中药。但在调理下，能感觉到身体在变好。后来工作了，带我的老师是当地名医，很注意养生，告诉了我很多以前不知道的方方面面，回家工作的一年在老师的督导下很注意养生，偶尔吃吃中药，经常让父亲扎针调理，自己加入了自律帮早睡早起且天天坚持在keep运动，自己由内到外发生了很大的变化，还通过了两个大考试。

但是，转折来了，好景不长，之前的好习惯并没有坚持下去。之前自己分析，认为环境很重要，为什么我工作那年能保持很好的生活习惯且坚持了一年多，因为我上班我的老师会影响我，回家有爸妈，而且我还加入了自律帮，生活整体进入了正向循环。记得有次有个病人给我送了瓶饮料，我还没喝放在桌边，我老师看到了，以为是我买的准备教育我，我告诉她是病人送的，我不喝会扔掉。但是离开那个环境后，我遇到类似的情况，我可能不会扔掉，哈哈。而且我因为太注意生活的方方面面，经常被身边人嘲笑，说我活的像个80岁老太太，注重养生的人总给别人一种“你很虚”的错觉。你想影响身边的朋友让她们变好很难，但她们拖你下水分分钟，在我苦口婆心的劝导下，没有影响朋友，反倒还被朋友影响了。那天和健康营的朋友说起这段，她说我太仁慈了，如果是她，会选择不和这样的人做朋友。我这几年不怕冷了，终于可以像身边的人一样穿的少了，还在为终于可以穿的少开心，以为这是身体变好的一个现象，没想到穿的少这并非一件好事。我知道的并不晚也不少，但是却没有始终如一的坚持下来。

听完开营的课是激动；听完第一节关于“衣”的课是感恩，感恩自己与健康营相遇；听完第二节关于“食”的课，我很感动，被老师那种认真生活的态度感动了、感染了。今早试着认真咀嚼每一口饭，一顿饭吃的安静认真又感动，然后由吃饭又延伸到每一件事，我怀着感恩的心去认真对待，那种安住在当下的感觉真好，我想这就是所谓的活在当下吧。原来之前一直都在向外求，我之前所认为的环境重要也不重要，当你的场转变后，也许你身边的环境就会变。自己的分享听起来更像忏悔录，但现在再回头看自己之前的经历，真的一切都是最好的安排，有时候弯路可能也是必经之路。这次遇到健康营，我感觉也是一种机缘吧，当我从心底里意识到自己是健康的第一责任人后，我的生活也发生了比较深刻的变化。自己的意识有了转变，健康营就像伸过来的一个橄榄枝。以前自己没有意识到养生这件事是在给自己做，好像那个身体是别人的，道理我知道的并不少，但因为是给“别人”做事，当然不走心，嫌麻烦、把握不好度，很教条化。通过接触三和后，我才意识到，我们自己才是健康的第一责任人，就像舟舟老师举例子说的，我就是那种边治边作的病人，我仗着自己学中医懂养生，一边享受着好的资源积极治疗，一边熬着夜随心所欲，不舒服的时候养一段时间，养好了继续作，想着反正有医生有办法。那天看到有个群友问，为什么自己很注意了还身体会有那么多问题，其实以前我也会有这样的疑问，但是你想想，你养生才几年，作了又多少年，调理是需要一个过程，以前欠的都需要还的。以前听说过“风流债”，听了课才知道还有“风寒债”一说。之前我一直接受五行针灸治疗，疗效也反反复复，现在想来，做着治疗熬着夜，我把自己完全托付给治疗，我把自己的健康交给了别人，从源头上就错了。这个疫情在家，停止了治疗，开始听安心群的课，然后有意识的把自己交给自己，因为现在也没得靠了嘛，自己做做吐气八段锦，听了健康营的课后开始泡脚早睡，刚开始几天躺下睡不着，我也不管他，就早早上床躺下吐吐气之类的，躺着躺着就睡着了。一翻日历，从2月8日开始认真做吐气，不知不觉吐气这么久啦，2月20日开始早睡，期间有一天因为单位上的事晚睡外其余都有意识的早睡，早早上床，脸色虽然没有太大的转变，但有好转，身体的觉知比以前更敏感了，一切都在往好的方面发展。以前自己总是紧张兮兮，养生把自己搞得好累，想来以前是我觉得养生很好，如果不做不好，而不是发自内心的想要去做这些事，有问题了也是想着如何通过吃药扎针解决。当意识到自己是健康的第一责任人后，做事的出发点变了后就不一样了。正如老师所说，穿衣服并没有一个死标准，更多的是感知，身体会告诉我们答案。关于养生我们大家肯定有很多问题，如何穿如何吃，但问题的答案不是来自老师，而且来自你的身体。授人以鱼不如授人以渔，健康营真的给我的触动很大，不是生搬硬套的告诉你怎么做，而是现身说法引导我们带着觉知去生活，吃穿住行，一通百通。如果我们每天带着爱，带着觉知，去为我们任劳任怨的身体做一些事，我想她也会感受到。这里给大家分享一组跟身体忏悔的音频，我觉得很好，有一次身体不舒服，扎针后也没缓解，那段时间压力很大，我就跟着音频做了一组，做完后哭的很伤心，感觉好对不起我的身体，分享给大家。链接如下：

跟我的身体忏悔

---

我之前的养生都是花把式，只有形没有神，自己的身体虽然在走上坡路，但没有达到一种令人眼前一亮的状态，所以给身边的人“现身说法”不够。我作为一名大夫，首先从自己做起，只有我做好了，才能更多的影响家人朋友病人。舟舟老师，班主任扶阳宝宝都给我打了样，向你们看齐。现在想想，我们身体真是强大，像一个大的过滤网，你胡吃海喝塞进去的垃圾，身体帮你处理，还要正常运作，我们如此对她，她还没罢工，只是偶尔闹闹小情绪，真不容易。从自律帮到健康营，2020我要重新起航～

关于生活，没有健康，一切空谈，2020发愿拥有健康，认真生活。带着一颗感恩的心，认真的做好当下每一件事，把心安住在当下，带着觉知生活，活成拥有被爱浸润不老容颜的世纪老太太！感恩与各位群友相遇，很感动大家在群里的分享，同气相求，这是一个很大的场，让我们在健康营扎根驻营，陪健康营一起慢慢变老~一起奉行“每个人是自己健康的第一责任人”，让我们健康永存，同有三和❤️

---

爱生活的小中医

欢迎大家有机会来新疆感受这里的美食美景～

---

来自群友的总结分享

爱是一切的答案，感恩❤️