高效阅读：探索新世界的钥匙

每天做着并不是特别喜欢，也不是特别擅长的工作的我，常常不太开心；刚刚评完高级职称的我，感觉自己在工作上已经走到了天花板，除了静待退休，好像没什么为之可以努力的目标，很茫然；突如其来的疫情让我不需要每天浑浑噩噩被如山的琐碎工作缠绕，可以安静下来思考未来的人生何去何从。就在这时，邂逅了叹号高效阅读训练营。从参加体验营开始，我就被深深的吸引着，我感觉这是一个非常具有粘性的训练营，就是会把你粘住的那种，让你舍不得离开。于是来到正式营，一晃就接近一个月了。如果用一句话来概括：我看到在我面前有个新世界在徐徐展开，那里有更多新的可能。

入驻证书.jpg

我在读书上的前世今生

看着有点吓人，实际想写写参加《叹号高效阅读训练营》之后那种在读书上恍若隔世的感受。

1.为什么读？
前世（过去）：我是自诩为高级知识分子的那种人，所以会贴一个“我爱读书”的标签在身上，于是在樊登读书一下子就购买了两年的年卡，也购买了一些课程。每年的618和双11都会买一些书，并没有什么目的性，很随意。很多书买回来是用来落灰的，有些放床头，有些摆书架，偶尔翻一翻，又或者从头到尾看完了放到一边，然后就忘记了。作用大概就是跟别人聊天时偶尔谈到某本书，我可以说我看过，伪装成很博学的样子。

今生（现在）：偷偷告诉你（因为叹号老师不让以清藏书为目的），我把以前买来没有看完的书在这一个月里扫光光了，新入手的十几本书也看了一大半。然后发现，读书除了充门面，是真的能学到很多，从养生健身到心理，从讲话到写作，从提高效率、养成习惯到开发创新思维，用中国传统眼光看，可以补充心灵的气血；用现代眼光看，是心灵的加油站和能量源。

2.读什么书？
前世（过去）：无规律，或有人推荐，或无意看到，或因为打折就买来充门面，此处有点脸红。

今生（现在）：这是我第一次听到就觉得甚是高大上的词“主题阅读”。明确一个主题，然后围绕主题找书单，集中购买，集中阅读。“跨界阅读”，用一个周末尝试学习一个新的领域。

读过的书.jpg

3.怎么读书？
前世（过去）：当然是一页一页，一行一行，从序言看到最后一页，而且我一般都不看目录。

今生（现在）：运用在训练营学习到的高效阅读法，一小时读完一本书，记录一张A4纸笔记，输出2000字左右！

我在训练营的感受和收获

1.读的更快
那些曾经认为不可能却实现了事情：
一目3行，1小时读完1本书，1天读完5本书，1天读完10本书。
更神奇的是，虽然没有刻意练习，逐字逐句阅读的速度还是大大加快了。

1小时1本.jpg

一天5本.jpg

单日挑战10本.jpg

2.记得更多
看完一本书，整本书的框架体系在脑海中很清晰。相同阅读时间，能够记得更多知识点。这得益于两点：一是短时快速重复阅读，更有利于新旧知识的连接；二是每个时间段，因为短，更容易集中精力，进入心流，完全沉浸其中，效率极大提高。

笔记.jpg

3.内化更深
抓取关键信息的能力、专注力、输出的能力迅速提高。采用语音输出，输出效率变高，可以发散思维，知识越来越能够和自身情况相联系，越趋向于可以内化。

成功挑战.jpg

4.工作上的新认知
我曾经对课程和教学资源开发以及信息化教学非常感兴趣，后来因为工作岗位的变化，每天面临的工作就是写各种材料，通知、新闻稿、汇报稿、各种总结、答辩材料等。同时学校开发的很多课程和教学资源的实际利用率低，对学生所起到的帮助不大，让我没有信心继续，又有些找不到自己研究的新方向。在读书的过程中，读到王竹立老师的《碎片与重构》给了我很多启发，书中提到的网络学习的“零存整取”、蜘蛛网式的知识结构与传统金字塔式知识结构的适应性对比、是复原还是建构的思考不仅对我当下要做的课题和论文有新的启发，也引发了我对信息化教学的着力点的新思考。同时，我觉得像叹号训练营这样的社群学习模式在不久的将来会对人们的生活产生巨大的影响，也可能作为成为一种新型的更有效的网络学习模式得到学校这种官方的认可和推广。

5.找到热爱的感觉
在主题阅读期，一口气读了十几本个心理学、女性成长有关的书籍，在读书的过程中深深的疗愈了自己内心的小孩，抚平了很多童年的创伤。从一个间歇性抱怨患者逐渐成长到遇到问题首先自省，向内探索。从自己成长到帮助爱人分析工作中与同事的争执，找到内心深处的原因及改善的途径。说真的，一天读10本书的那天，感觉很累，结束的时候脖子都是硬的，但就仅限于身体累，内心是充实的，喜悦的。不像平时工作的状态，更多时候身体还没有太累，心是很累的。这就是热爱的感觉吧，不是强迫自己去热爱，而是在读书的过程中渐渐发现自己的兴趣所在，非常喜欢的那本书，非常喜欢的那个领域，就算是不给钱，也愿意花时间花精力去研究的领域，就是真正的热爱，就是应该用余生去付出和体验的事情。

6.着眼大局把握关键
看问题，更着眼与大局，而不是只关注内在的小我。这是从高校阅读法中学习到并延伸应用的。比如思考工作中的项目管理，以前会更关注很多人提出的意见（或者抱怨），然后觉得领导的决策不合理、太严厉等等。现在站在学校层面从项目推进和落实的大局出发，就可以发现看起来严苛的决定背后的思维逻辑，进一步理解并更好的执行。
做选择时，更能抓住关键需求，而不是很容易被套路。这个月买到的东西都是自己非常喜欢的，同时很多钱居然都省下来了。原因是买东西的时候总能抓到自己的核心需要，而不像以前经常去跟风买便宜的或者特价的，或者群里推荐什么就去买。

7.专注当下提高效率
对时间的感知提升明显，利用率增大、做事效率更大。我有个明显的收获就是，不再沉迷于电视剧了，只有吃饭的时候打开看看。以前有过连续看10 个小时的记录，现在觉得没意思了，感觉特别浪费时间。很容易进入专注的状态，做事效率很高，不会时不时拿出手机看看，也不会做这件想下一件。

8.提升自信内心坚定
能够轻松阅读一本书，自信心提升；发现自己很多可能性，学习一个领域的基本知识，也就是一个周末就能搞定的事。能够把知识融会贯通，感觉很多书传递的道理是一样的。
每天读书，心理能量更足，心志变的坚定了，情绪没有那么容易被外界干扰了。

读书这件事是一个复利的影响：先被影响去读书，然后在读书的过程中吸收到知识，又影响你去读更多的书，吸收更多对你自己有用的知识，然后更多思考在时间管理、理财、身心健康各个方面去管理自己，然后达成更好的人生。

一个月很短，结营的脚步越来越近了，叹号高效阅读训练营为我提供了一把打开新世界的钥匙，让我发现这世上有很多有趣的事情，不只是日常生活、工作中的焦虑不安和无趣沉闷，让我有了更广大的面对。
感谢亲爱的潘姐，牵线我与叹号高效阅读；感谢叹号老师、Jennifer、训练营的其他助教，训练营的小伙伴们的指导和陪伴；感谢我的爱人无条件的支持，正是因为有你们，我相信未来的人生不是静待退休，而是还会有更多可能，更多精彩。