便秘会影响颜值，对付经常便秘有什么办法？

便秘对人体危害是很大的，除了会影响肠道健康，还可能会影响颜值，还会有很多并发症。我们常说的便秘，也就是指大便在肠道里长期堆积无法排出。这也就导致人体会产生各种毒素，影响食欲、影响睡眠、影响心情。这也是口臭、放屁臭的主要原因。

　　另外，肠道会反复吸收陈旧大便产生的毒素，然后经过血液流向全身，这也就是很多便秘的人脸色差、皮肤差、毛孔粗大的主要原因。还有一些长期长痘痘的人，也要关注下自己的大便是不是健康，从根源上治疗，以免多走弯路。

　　如何对付便秘问题：

　　1、不可久坐不动，平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。

　　2、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

　　3、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

　　4、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　5、早上空腹饮水，每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

　　6、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。

　　7、有的人便秘是因为不喜欢喝水，而且饮食结构中的食物含水量较低，导致食物形成的粪便干硬和肠道缺水而干燥。活菌一号青春双歧杆菌能分泌大量有机酸，这些有机酸比水分更加滋润干结的粪便，那么，只要肠道内青春双歧杆菌数量足够，占据优势，那么便秘的几率就会大大降低。

　　8、还有一种保健品（香丹清牌珂妍胶囊）一果（银杏果）、一叶（芦荟叶）、一黄芪的草本配方，经功能试验证明，具有改善胃肠道功能（润肠通便）、美容（祛黄褐斑）的保健功能。没有便秘的情况下，每两周清肠一次就行。