努力是改变焦虑的方法

焦虑来源哪里？

来自自己的不够强大，自己对未知事情的恐惧和无助。来自自己的担心。害怕自己遇到事情没办法处理。

回去后一定要记得：

1.给自己放松的机会。

2.学会信任别人，学会放手。把大的小的都交给别人。

3.学会耐心，讲话慢。

4.学会看开，理解涛哥的行为。

5.要让自己变强大。学会爱自己。护肤、健身、看书。合理安排时间

6.规划每天的事情，让涛哥陪你，而不是你陪涛哥！！！