新妈妈们为母乳喂养做过的努力

  新妈妈们为满足宝宝的口粮，做过不少的努力。如果努力对了事半功倍，如果努力错了反而遭罪！那么母乳喂养的新妈们一定要注意以下几点喽！

1.越早开母乳越好

  刚从手术室回到病房护士就抱着小宝宝吸吮母乳，神奇的是小家伙刚出生就会吸吮，可能是求生欲驱使吧！只要小宝宝饿了，都让她先吸吮母乳后喝奶粉，第二天就下母乳了，第三天全天母乳喂养。

2.使用吸奶器要注意

  胀nai时用吸奶器奶不能吸太多，尤其是晚上。在第五天时胀nai厉害，晚上用吸奶器吸出来，结果那天晚上宝宝闹的比较频繁，大概是吸奶器吸多了，nai水没有涨上来，小宝宝吃不饱，就睡不踏实。

3.多喝汤水

  在月子里排骨汤、鸽子汤、鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤轮流喝，这些汤没咸味又油腻，简直难以下咽，但是为了宝宝吃饱饭，只能闷一口气全干了！功夫不负有心人，nai水非常充足，宝宝满月时体重长了2.6斤。

4.勤做按摩

  生大宝的时候nai水不好，还请了催乳师催乳，听催乳师说；生完孩子气血亏是导致nai水不好的一个重要因素，通气血的好办法就是按摩＋拍背，果然在催乳师催乳后nai水多了，宝宝能吃饱了。生二宝后，老公天天帮我按摩拍背。

5.保持睡眠充足

  每隔两三个小时就要喂nai，还时常听到小宝宝的哭闹声。想睡不能睡，想睡睡不着，想睡睡不实，睡眠成了新妈妈的奢侈品。这时候只能是宝宝睡就赶紧跟着睡，放松大脑，什么都不想，100％的投入到睡眠。睡眠充足了nai水就充足了，宝宝吃的饱就睡得香，宝宝乖妈妈就能更好的休息，形成一个良好的循环！

6.回nai食物不要吃

  在满月那天不知情的情况下，吃了韭菜馅饺子，那天宝宝好像吃不饱似的，吃的频繁还睡不踏实。后来听说是吃了韭菜，回奶导致的！

  仔细查了查回奶食物：麦芽糖、山楂、 韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物

7.保持好心情

  每每看到产后妈妈患抑郁症轻生的新闻就感到很难过！生完大宝也曾抑郁过，主要是失眠和心理落差导致的。生二宝前就规划好月子生活:首先交代先生要多帮助我做哪些事情，以保证我能好好休息，要多陪伴我，要时常逗我开心；准备了电影清单，多半是喜剧类的，并要求自己写影评；下载了 孕妈软件，来记录宝宝日常信息和美照；写关于生产和育儿文章，发布到上；和大宝玩儿各种小游戏！这个月子时间既忙碌又充实，既辛苦又幸福，既单调又有趣。哪里还有抑郁的时间啊！

以上七点希望对母乳喂养的新妈妈们有帮助！