木兰读书会第四天《了不起的我》

用时1.5小时

解决的问题：成为了不起的自己该有那些认知

关键词  奇迹提问  小步子原理  挽救式故事

听樊登老师讲书，他经常说，知识之间的很多内容是想通的。的确，这本书中很多内容与听过的书有异曲同工之妙，有些观点读起来也很容易认同。

01奇迹提问

是心理治疗中的一种提问方式，有着精巧的设计，是专注未来导向，引导当事人去看当他们的问题不再是问题时他们的生活景象，它将当事人的焦点从现在和过去的问题移动到一个比较满意的生活。

02小步子原理

把目光聚焦于自己能控制的事情上，，同时接纳你不能控制的事情上。不要过多想未来过于艰苦的任务，而是专注于眼前能做好的小步子上。在行动的道路上，看清脚下的，认真去做，很快会发现，走的越来越远了。

03 给困难的经历赋予意义

书中讲述患骨癌的大二男生的故事，深深震撼了我。这个男生从颓废到不给自己留退路拼尽全力学好数据挖掘，把癌症当成自己有形的敌人，找到能够对抗它的方法，从对抗疾病的无助中走了出来，并成功战胜癌症。

这个历尽艰辛战胜癌症的挽救式故事，就是典型的反脆弱能力，在生活中不好的不确定因素中获得收益。让我对反脆弱性有了更进一步的认识。

践行

01有意识的把奇迹提问的方法用于引导孩子学习和生活中。

02利用小步子原理，察觉自己在写字和讲书中自己能把控的部分，努力做好，慢慢来可能会更快。