减肥不能只关心体重

不少减肥的人认为体重下降，就是减肥成功了。

于是他们会选择一些不科学的减肥方法，比如减肥药、蒸桑拿流汗减肥等方法来降低体重。

但是，如果你减掉的是身体的水分、肌肉，多余的脂肪却没有减掉，那么减肥就是失败的。

你需要知道，导致你肥胖的是身体的脂肪量超标，而肌肉是用来保护器官跟骨骼的，水分是保持身体循环代谢的主要载体。

肌肉量大可以让身体每天消耗更多的热量，有助于易瘦体质形成。

肌肉的流失，会让你身体基础代谢下降，容易复胖。当你多喝两瓶水，体重就会上涨，不代表你胖了。同样的，水分流失也不代表你瘦了。

只有减掉臃肿的脂肪，你才能让身材变苗条。因此，体重基数真的不重要，你需要关注的是体脂率。