10月底，感谢我的朋友慕恩推荐我参加了一场早起活动，21天培养早起习惯，带给我极大的收获。
从11月1日起，21天的时间我成功养成了6点起床的习惯，发现早起的甜头以后现在开始挑战5点并且对此充满信心。
《早起的奇迹》提供了一份“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，想要分享给大家
可以对照六个方向自我训练
1.Silence:心静
每天起床洗漱完喝一大杯温水，然后安静下来写写心里的声音，直到内心趋于平静安稳，如流水一般滋润心田。
这个过程短则3-5分钟，长则一个小时，总之让心里真实的光景尽可能地显露，可以得以不断更新。
这令到我越来越爱上清晨的时光。
2.Affirmations:肯定，对潜意识积极编程
自我确认，自我激励，5分钟即可，有时候一首音乐就可以将我的心唤醒，点燃，热情澎湃。
这让我变得更懂得珍爱自己。
3.Visualization：具象化，预演每一种可能；
很喜欢那段玛丽安 威廉姆森的著作《回归爱》里的文字：
我们最深的恐惧并不是自己的不足，而是自己拥有无穷的力量。我们只是害怕自己的光芒，而不是阴影。我们总是怀疑自己是否会成为一个才华横溢、慷慨大方、魅力四射的人。事实上，我们为什么不能成为这样的人？我们都是上帝的孩子。如果我们碌碌无为，就无法服务世界。我们不能退缩，要带给身边的人安全感。我们注定会光芒万丈，就像孩子们一样。我们注定会将神赋予我们的光芒照向全世界，这里并不是指天赋异禀的少数人，而是指每个人。一旦我们开始释放自己的光芒，就能够感染身边的人。当我们不再恐惧时，身边的人也会觉得放松。
我们能够赠予所爱之人最大的礼物，就是在生活中发挥自己的全部潜能。
每天进行具象化，至少5分钟，将思维和情感调整到跟目标保持一致的过程。
3.Exercise：运动，让身体和精神更清醒；
每周3次以上，需要强度适宜
4.Reading：阅读，从成功人士身上汲取知识；
这三周因为早起，加上白天看书的时间，一共看了8本，效率提高许多。
5.Scribing：书写，不放过任何反思的机会。
最近写了整整一个笔记本，读了《写作是最好的自我投资》，决定培养长期写作的习惯。
这次早起训练对我来讲打破了过去想法上的限制
1、睡眠时间不足8小时不好；
2、坚持下来很困难
现在我开始明白，一个人晚上睡多少小时，跟他相信需要睡多少小时有关，对我而言6小时足以。
当尝到了成长的喜悦，坚持不仅不是困难，反而让我更加爱上早上的时光，对培养其他有益的生活习惯更有信心和热情。
目前正在进行阶段三（第21-30天）的黄金时期，趁热打铁，养成终身习惯。
很喜欢这句话：我们能够赠予所爱之人最大的礼物，就是在生活中发挥自己的全部潜能。
祝愿你我活出最好的芳华。