小明星蒙正园菜谱(2018.5.28)

尊敬的家长:

大家好!今日菜谱:

早餐:青菜肉丝面+鸡蛋+苹果

午餐:茄子炒肉+西红柿炒蛋+黄豆肉汤

午点:面条

苹果

鸡蛋

青菜肉丝面

西红柿炒蛋

西红柿:含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。其中维生素D可保护血管,治高血压。

茄子炒肉

茄子:含有丰富的维生素p,可以保护心血管、抗坏血酸。含有龙葵碱可防治胃癌,含有维生素E可抗衰老。

黄豆肉汤

黄豆:享有豆中之王的美称,每天吃点黄豆、可提升免疫,让头脑聪明,可提高精力等功效

面条

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