减肥，健康的水果

中国南北跨度很大，地理结构和气候差异也很大，因此造就了很多南方独有而北方无法种植甚至难得一尝的水果。春夏秋冬，南方各种水果开始陆续上市，每个季节都会有着不同的水果呈现在我们眼前。目前这个时候往往就有一种冲动——中国那么大，好想去南方吃水果啊！在广西红田谷的农庄完全可以满足你的需求！ 

芒果   

芒果是红田谷的主打产品，每年产量过亿的水果。还可以认养树木。纯属于全国的“芒果之乡”广西百色。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使体内废弃物在结肠停留时间变短，因此对排毒减肥有很大的帮助。另外，糖、蛋白质、粗纤维;其中维生素A价值特别高(3.8%);维生素C含量也挺高，超过了橘子、草莓;还含有矿物质、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。芒果的胡萝卜素含量很高，另外还含有含有芒果苷。能明目、润泽皮肤和加快体内脂肪燃烧。

木瓜      

大家都知道木瓜可以丰胸，其实木瓜也能瘦身。木瓜里含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可以分解脂肪、加快新陈代谢，及时排除多余脂肪，从而达到减肥的功效。

苹果      

 经常吃苹果能预防多种疾病，也是减肥的有效方法。吃苹果能使人体摄入的热量减少，而体内的多余脂肪就可以被消耗掉，人自然就会变瘦。另外，苹果含有独特的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪的堆积，是减肥的佳品。

红薯       

含有许多粘液蛋白和钾元素，能够清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，保持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化。有研究表明，红薯等富钾食物可以将中风的风险降低20%。还有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有效防止便秘，能加速胆固醇的排泄。

火龙果

火龙果是肠胃运动小帮手，能帮助肠胃运动。它不仅味道香甜，还具有很高的营业价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量的花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

葡萄        

味甘酸，对脾、肺、肾都有好处，经常吃葡萄可以补血养气，养肾护肝的作用。另外，有大量的医学研究可以证明葡萄对于治疗肾炎患者具有一定的辅助功效。黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄。吃葡萄最好整颗吃，如果觉得口感不太好，可以把葡萄连皮带子榨汁饮用。糖尿病患者、便秘者、脾胃虚寒者不宜多吃。且葡萄忌与海鲜、鱼、四环素一起使用。

沙田柚    

味甘而酸，而且性质寒凉，清热去火健胃消食是它的主要功效，另外平时人们多吃沙田柚，还能起到降低血糖和减肥瘦身以及美容养颜等多种作用，它对维持人体健康和延缓身体衰老都有明显好处。