自我成长队-聪聪 周总结

第19期第二周周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

每日复习

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

饮食习惯在慢慢控制

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

没有每天运动，周三的球赛后全身肌肉好像都拉伤了，动一下就痛，所以停了几天

2.写出参与这周运动课程的感受和收获，说说对运动课程的建议及期待。

由于最近在复习考试，群里的课程没有去听，但是早餐课我很感兴趣，美美的早餐可以提升一天的幸福感，希望考完试可以照着教程学一学

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

这个星期有一天早上起的比较晚，可能还是因为睡得晚吧，这个问题下周开始必须要改善

所以对我来说 早睡比较难，因为会一直迷恋手机，心想一天没玩手机，晚上就应该多玩一会，那不知不觉就11点、12点了。

4.需要社群和组长给予哪些支持？

自我成长队的队长瑞瑞和队员们给予的支持已经很多了，队里鸡汤管够。也很佩服队长 不管是什么尴尬的情况都可以愉快轻松地解决问题。

5.下周的早睡早起目标计划？

晚上9点上床、10点睡着，5点醒

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

我的小伙伴妙莲早睡早起的规律特别好，每天都按时打卡，还会提醒我打卡、发晨效，真的特别谢谢我的小伙伴的帮助。但是我的小伙伴和我有一样的问题就是睡得有点晚，导致早起时间不特别规律，新的一周一起把生物钟调前一些吧，加油～

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

木木的如何在旅行中保持早睡早起

在这里给木木疯狂打call～ 第一次分享但是完全听不出来，每句话都温文尔雅，快而不乱，慢而不散。使得我非常专注，旅行中保持早睡早起是非常好的分享，我很受益。也期待木木下一次的分享。