2020年3月修行總結

好，又来到总结的时候了。其实这个月有点纠结要不要写，因为这半年非常肯定地是自己在经历一个 “自我评价枢纽” (locus of evaluation) 从外在越来越转移到内在的过程（external locus of evaluation to internal locus of evaluation)：简单来说就是我越来越肯定自己的价值，开始越来越不鸟其他人对我的看法 （详情可以参阅Carl Rogers的著作）。

所以我在自己的笔记本写了总结以后，心里想，不如不写了吧。不过，因为自己跟自己说话时常都过于简陋。所以过了两天还是决定这个月先继续写。

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禅修

因为二月份觉得要硬性规定正式修习的时间，有点吃力，也不肯定是不是贪。所以这个月就更松了一些。有好几天没有打坐。有时候又只是坐十分钟。不过呢，轻松了，有几次打坐时观心，反而有“打电动”的感觉，是好玩的。但是要心的状态很好才做到。月尾的时候，发现能这样的时间越来越少，所以就决定还是多打一点坐。并在打坐时尝试把沉闷变成打电动的大怪兽。

这个月共修的机会很多，但是就是太多了，有点应接不暇，对心有点辛苦。最后还是不那么贪心，只是参加最熟悉的练习。

这几个月世界变成这个样子，其实自己真的很感恩修行。我简直觉得自己之前十年的光阴没有白费。就算自己以前修行错了方向，吃了很多亏，也非常值得。其实你问我的话，我觉得自己2018年底明明已经病好了，然后突然几天之内复发精神崩溃，差一点要停学，那一件“我自己世界崩溃”的事，在我眼中比“整个世界都崩溃”是更为严重的（也可以看到人是多么自我中心哦）。但是，你现在问我，我会觉得克服了自己的崩溃是，一个预告与训练，简直是上天为了我现在而贴身准备的特训。

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娱乐

还是有看种种的娱乐，但是数量少了一点。只是面书看得比较多，但是慢慢心觉得不想把时间这样浪费，所以先行暂停使用面书。用了两天戒瘾，现在基本上不会想开。迟些看看要不要再挑战难度。

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读书、实习

这两个月要开始做好毕业论文。因为自己是做 “自主教育”的题目，心不停地吵闹说不能逼它工作。而且什么事都要在家里做，在家习惯了喜欢躺在什么都不做，所以进度比较慢。

最后从慧谈得到启发，既然与对象的互动可以让心的品质变差，那么也可以让心的品质变好啊！发明了以下几个方法：

1. 用三个读书的直播围绕着自己，其实什么都没变啊，但是昨天心就乖乖去了工作啦！

2. 把自己的毕业论文海报贴在房间

反而做佛法的东西不用这些都会肯去做。奇怪奇怪。

另外，这件事情我觉得我太有形了，所以绝对是爱现，但是也讲了：

三月初的时候，实习机构（一个戒赌辅导的机构）的老板问我，要不要到那里工作。最有趣的是，同一天，我做毕业论文的 "自主学习”机构开工作坊。我们刚刚在讨论让孩子有真正说 “不” 的权利是有多么重要。我说，我以前就是不懂说 “不” 的。其他几位伙伴说，“心里不舒服就可以说不，是不用给理由的”， 只有可以说“不”，才知道什么是“是” ”。工作坊刚完结，就看到了上司的讯息了。看到的时候，我内心开心了一下，毕竟是上司的赏识哦。而且，在这个时势有一份安定的工作，不容易哦。但是，同时内心的感觉是非常肯定，我戒赌辅导没兴趣。还有，毕业以后，我想认真花点时间翻译，和继续在 “自主学习” 的机构里服务。我不想工作。

但是我还是不敢说不。拖拖拉拉了好几天。还跟别人说，我要见一见我自己的辅导再决定 （内心非常肯定这些只是礼貌的话）。然后，我在见辅导以前想通了。就发了讯息阻绝了那个职位。当我说不的时候，心的有个部分的骨气一下地涌出来。虽然想起钱，有时心里还有两分不踏实。但是，却越来越肯定自己的想法。如果世界烂成这样子，我不知道我什么时候要死，那么我想把我剩下的时间用来做我觉得有价值的东西 （如果我做不了有价值的东西，起码做让我开心的东西）。

噢，这与我这篇文章的第一段呼应。就是因为这样，我决定以后我自己的事，我说什么算什么。不过，心里想象一个对象解释给对方听还是好的。否则自己认为自己对自己什么都知道了，都不整理探索一下，这不是愚痴吗？

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作息

我发现，虽然现在每天都在家里，但是我除了发胖以外，比较少别人作息全乱套的事情。还有，心很自愿的把家务一点点加上去。例如刚开始是擦牙两分钟，自己洗衣服，晾衣服、褶衣服，慢慢觉得不如把被子褶一褶，房间收拾一下。没有人逼我，只是我自己觉得做了舒服。我觉得，整理房间，也是利用环境让心品质更好的一个方法。

这几天把书桌也整理好了

还有，我继续利用环境，把以前净行导师，海全法师送的法语贴一贴。好开心。

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运动

这个月不同的时，发现youtube有很多运动可以做，可以天天不同的。只是距离真的会动起来还有一点距离。先搁着吧！心知道做对自己好就会去做的。

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这个月差不多了吧！

这个月我想以圣严法师的话来总结：

要能夠主宰自我，一定是透過瞭解自我、肯定自我之後，才能進一步達到的。所以一定先要知道「我」是什麼，才能肯定自我；肯定自我之後，才會知道什麼是我，什麼是非我，也才能夠提昇自己、充實自己、改善自己、轉變自己。如果不知道「我」是什麼，要想提昇也無從提昇起。

事實上，「我」是自我，也是非我，它沒有一定的面貌，是可以透過修行來改善、轉變的，當「我」轉變了，所有「我的」也會跟著轉變。