有人说备孕就像高考,是一场漫长的考验……在这场考验里圣和君提醒您:别让备孕焦虑症夺走你的好“孕”气!

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备孕焦虑症?

DO YOU KNOW

大家都知道产后抑郁症

那么大家还知道一个词叫:

备孕焦虑症吗?

这玩意没比产后抑郁好到哪去

也能把妈妈们折磨的寝食难安、辗转反侧

有人说备孕就像高考

是一场漫长的考验

但其实备孕的过程会更“煎熬”些

因为不知道终点在哪

特别是那些备孕几年未孕的

曾有一位备孕三年未孕的患者说:

“备孕这3年感觉每天都被负能量笼罩,

老公和朋友去喝点酒,

我觉得都是我一个人在为之努力;

公婆说哪个邻居家媳妇怀孕了,

我会觉得他们在刺激我,嫌弃我。

我就像个受伤的刺猬一样,

每天都在不停的做检查吃药,

以及竖起身上的刺……”

像这位患者

每天都活在负能量和自我怀疑中

且不说备孕是否能成功

就算成功了

难道不会影响孩子发育吗?

答案当然是肯定会影响的

备孕焦虑症夺走你的好“孕”气

1.影响受孕

在备孕期间焦虑、压力过大

会影响精子和卵子的质量

影响受孕成功率

2.危害宝宝健康

研究调查表明

母亲在怀孕前焦虑或抑郁

宝宝出生后的6-12个月更容易夜醒

还会引起宝宝行为异常及影响学习能力

3.影响家庭和谐

备孕焦虑不仅会影响准妈妈自己的身体

还会影响家庭关系和谐

引起生活质量下降等

那到底如何缓解备孕焦虑?

1.了解备孕及焦虑症相关知识

了解备孕知识是为了科学备孕

增加自己受孕的信心

了解焦虑症知识是为了学会解压

学会如何应对这种不良情绪

2.培养健康生活方式

作息规律对控制情绪很有帮助

养成健康生活方式有助于排卵哦

3.多和家人交流

家人永远是最亲近的人

学会多与他们交流和沟通

有负面情绪了告诉他们

相信你们一起来克服会更加容易

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