22天培养一种习惯就是扯淡

常看到22天可以培养一种习惯的说法，怀着美好的期待开启了习惯培养计划。早起，健走，背单词，写日记，自学弹钢琴，整整坚持了大半年，超过8个22天，每一天都是不断的给自己加油，打气，心理暗示，每一天的坚持都充满了想放弃的想法，终于在八个月后我还是没有坚持住，所有的坚持瞬间化成了泡影，一切又恢复了原样。

从2016年10月份到2017年6月份，我沾沾自喜这8个月的坚持，接受着别人和自我的点赞，慢慢的放松了对自己的勉力，我以为在经过8个22天的习惯养成，这些早起，健走都能像刷牙洗脸一样成为我生活中固有的习惯，而现实是懒惰的情绪仅仅因为两天的松懈便迅速占了上风，原来多睡一会是这么舒服，好累啊，我需要休息，我可能让自己运动的太过了。我忘了在运动后我身体虽累，但精神明显会好很多，我忘了运动后我的身体健康状况也好了很多，之前我的身体状况不好，一年住了三次医院，这些都没有成为我继续坚持锻炼的理由。当早起，健身放弃了之后，背单词，写日记，自学钢琴，也都随之放弃了，我恢复了颓废而懒惰的生活，按理说我其实应该有更多的时间去过自律的生活，因为我离职了，我能自己掌控的时间更多了，而现实给了我狠狠的一击耳光，我的生活越来越颓废。

直到我看见自己的一张照片，那个胖的像堵墙的照片让我瞬间崩溃，我很沮丧，我无力改变遗传的基因，我巧妙的取了我爸妈所有的缺点，我从小到大就知道自己不漂亮，有时候我也想过整容，为什么天生的美丽就比后天的调整高贵，如果上帝没有给我美丽的容颜，那现在有条件为什么不可以改变一下呢，然而整容不止需要钱，还需要勇气，而我暂时没有这个勇气，我很沮丧很难过，这种低落的情绪除了让我的生活变得更颓废之外没有任何卵用，感谢神暗示我，我缺的仅仅是精致的五官吗，除了每天抱怨我真的什么都做不了吗？我的照片那个像墙一样胖的女人，如果瘦一点会不会更好呢？如果我整了容但还是胖的像堵墙，一胖毁全身啊，好吧~_~我目前能做的应该就是减肥，在找到激发自己开始的巨大动力后我恢复了锻炼，之前8个月的运动因为没有控制饮食，体重并没有明显的下降，当然也没有长，最初支撑运动的想法是希望有健康的身体，也不是为了减肥，现在既然想减肥除了选择合适的运动还必须要控制饮食，这对一个吃货是巨大的挑战，我曾经认为如果不能畅快的吃各种美食那还不如去死，但看了那张照片后我觉得我还是直接去死吧。

我身高154cm,体重60kg,我的终极目标是44kg,分三个大阶段减肥，第一阶段是减到50kg，时间是从3月份到8月份，每个月目标是2.5kg，完成了就给自己奖励，现实和目标总有差距，所以我会把小目标订的高一点，这样就算没有完成也不会影响大阶段的目标，一个月结束我果真没有完成小目标，三月份减重1.5kg，每天跳郑多燕小红帽的健身操，还做一组拉伸，运动时间保持在一小时，三餐都吃但晚餐提前到6点前，六点后尽量不吃东西，但有时还是会忍不住吃一些东西，吃货忌口真的是好难，不过和减肥之前比好很多了，没有什么事情可以一蹴而就，有进步就好，我腰部的肥肉紧实了很多，这是个好的开始。四月份除了保持一小时的运动外主要是控制饮食，尤其是保证六点以后不吃东西，甜食只能在早上吃，不喝饮料，另外吃的在清淡点，我肾虚太咸对肾不好，健康是一切的基础，没有什么事情值得用健康去换，四月份希望能减2kg，冲2.5kg，完成后给自己买双很棒的运动鞋。

每次做小红帽都一身的汗，真的很累，而每一次称重又没有很明显的变化，却会因为一次多吃了一些零食体重又会增加，这种时候真的很想放弃，如果22天真的可以养成一种习惯那该多好，但那就是扯淡，刻意练习才是养成习惯的唯一途径，每一天告诉自己不可以放弃，否则前功尽弃，很期待能看到自己44kg的样子，那会是什么样呢？