100个人做减脂便当，99个都会选择做TA

西兰花  一颗    虾球  适量

猕猴桃  一个    香蕉  三个

米饭  适量     燕麦粒 适量

米饭煮熟后在上面撒少许燕麦粒，余热闷

   2.清水煮开，放少许盐。西兰花过水，3-5分钟，捞出控水

3.锅放油，倒入西兰花翻炒，加入虾球翻炒变红。出锅前加适量盐和胡椒调味。

4.出锅前加适量盐和胡椒调味，水果清洗，对半切开，放着备用

5.拿出饭盒，按量摆放整齐，就可以想用美味营养丰富的虾仁西蓝花便当了。