如今互联网上出现了各种各样的番茄钟,所谓的番茄钟即是基于番茄工作法(又称为:番茄时间管理方法)的简单易行的GTD时间管理方法。番茄工作法是选择一个待办事项任务,将番茄时间设为25分钟,在此期间专注工作、不允许做与该待办事项任务无关的任何事情,直到一个番茄时间响起结束后,将待办事项任务标记已完成或转为下一个番茄时间的待办事项,然后短暂休息约3-5分钟,重复以上时间管理的工作方法就是番茄工作法。
番茄工作法优点
1、减轻对时间的焦虑;
2、提高工作效率、集中力、注意力,减少工作中断;
3、增强决策意识;
4、激励效果唤醒持久工作奖励;
5、巩固达成工作目标的决心;
6、完善工作任务预估流程,精确任务时间和质量;
7、优化工作、学习的流程,提高时间效率;
8、锻炼工作时间把控与高效时间管理能力;
番茄工作法原则
1、每一个番茄时间约为25分钟,每完成一个番茄时间休息5分钟;
2、在每一个番茄时间里,如遇突发事件被迫打断,该番茄时间作废;
3、非必需马上待办事项应安排到下一个番茄时间处理,并记录到敬业签;
4、每连续完成4个番茄时间后,建议休息时间增加到25分钟作为奖励;
实行番茄工作法需要:
1.两张计划表:一张待办任务清单表,另一张是番茄种工作表。待办任务清单上记录下脑海中所有要做的任务,清空大脑。而番茄种工作表就是专门列出今天要完成的任务。
2.和以往做工作计划表的两个差别:一,以往工作计划表,列出的是准备完成的任务,而番茄工作法列出的是两张任务清单;二,以往工作计划表以完成每个任务为推进标志,而番茄工作表以完成番茄钟为准。
3.以番茄钟为标准的两个好处:一是把大任务拆解为番茄钟,有效化解大任务带给人的压迫感,缓解拖延症;二是以一个标准的番茄钟计时,能建立完成一个任务要花多长时间的“时间概念”,从而有效反馈工作效率。
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Doing++默认提供「碎片计时」和「标准番茄」两种模式,「标准番茄」即大家熟悉的「工作 25 分钟、休息 5 分钟、重复 4 次」的模式,「碎片记时」模式下则不会有任何时间限制。如果你的需求更为明确,也可以在主界面下方的「专注」标签页面中进行手动添加。
碎片计时中,你可以随时停止自己计时,且无论是「碎片计时」还是「标准番茄」,Doing++都会记录你的计时数据,实现数据的可视化,让你对自己的工作时间一目了然。
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为了更好的使用Doing++,也需要授权一定的权限,通过授予的权限可以实现专注时:
通知屏蔽,屏幕常亮,超级专注模式助你一臂之力
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还有一件事就是……开发者因为要备战中考
二零一九年九月一日后,Doing++将停止更新,为期一年。
看到这我怀疑我是来世界上凑人数的
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