感恩五维 让我成为更好的自己～

人体细胞新陈代谢，7天就会有所改变，成为一个全新的自己！七是一个轮回的数字，恰巧今天是我交教练营作业的日子，也是我与五维教练整整结缘七个月的日子O(∩_∩)O~ 7个月，我从一个教练小白到今天上交了所有教练营的作业。从混沌状态到每天努力寻找尝试MCC状态的生活，2018年，我的幸运之年，因认识五维而开始。

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2018年，陪伴我节假日最多的，不是家人，不是恋人，不是工作，而是五维教练。五一小长假前往深圳是我们的第一次约会，初始的陈序老师还是衣着讲究的有品男士，不到一天就被坏了空调的教室和热情把自己变装成毫无修饰穿着背心搭着毛巾的“农民工”；端午节是我们在北京的第二次约会，M20的复训，神奇的发现虽然是听过的一样的课程，但感受和领悟却完全不同，也就是这次复训，我结识了一群相互陪伴，鼓励成长的伙伴，尤其是亚玲和罗俊的鼓励和帮助，帮我圆了进教练营的梦和逢节必见五维的仪式；中秋节，我被教练进了教练营，见到了温婉优雅的高平老师，开启了一次净心之旅；十一7天长假又满满的浸泡在教练的底层逻辑五维的衍生课NLP里；直到现在，在2018年的最后一个月来临之前上交教练作业。在这次教练营后，我更深的理解了陈序老师常说的“过程不可逾越”原理，教练不仅是一种技术，更是一种生活与工作的方式和状态，更多的向内觉察，加深对自我认知。

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目前对我影响最大的教练营，  这是一个五维衍生的免费训练营，免费的培训，不花一分钱，但需要你投入很多时间、精力成本去完成教练作业，申请入营，虽然是两天轻松的培训，但却有很多教练状态的传授，需要不断练习，反思，觉察，精进，还有后续有2个月考核期作业需要完成。

说到自己是被教练教练进的教练营，还得从头说起，其实一开始非常申请教练营的这个想法也是仅仅只停留在自己脑海里的一个想法而且，不仅教练营要求的作业一个都没做，并且自己手头还堆积了大量的工作，所以不太相信自己能申请上。但在M20的复训时，结识了一群为冲击教练营讲师营的小伙伴，他们建立了学习群，内心的源动力让自己毫不犹豫的加入。在群中表示自己还没有开始写作业时，亚铃就特别热心主动的说：“那我给你做个教练吧”。她帮我去梳理当时都有哪些工作需要完成，帮助我更加清晰自己的目标。在她的鼓励和支持下，我有了源源不断的动力去克服一个又一个小挑战。每当我有情绪的时候，她都给我充分的接纳和理解，正是这份接纳与理解，让我浮躁的内心渐渐平静下来，整个人也变得包容和接纳了。我被她这种正能量感染着，体会到自身的能量也在不断汇聚，渐渐凝聚成一股越来越强大的自我成长的力量，这也是教练的力量。

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教练的定义

高老师在课上介绍的教练的定义，根据ICF（国际教练联盟）的定义，教练是在与客户建立的伙伴关系中，教练通过突破思维、激活创意，支持客户最大程度发挥其个人的潜能。教练是提问者，通过一个个的强有力提问，让客户看清楚自己真正想要的是什么；教练是引导者，不仅引导客户发现自己内在的宝藏，还能够一点点挖出宝藏；教练是一面镜子，谈话中不断把客户的关键词、情绪和状态反馈给客户，支持客户更了解自己；教练是放下掌控，放下小我的支持而不是帮助，与客户同在，给予足够的思考的时间，关注他的关键词、情绪、能量，提出创建新觉察的问题，相信每个人都会为自己做出最好的选择，尊重每个人自己的人生，教练绝不要轻易地给建议，值得深思和修炼。

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反思曾经的自己，那个自以为是，总想给他人建议的自己，有多么的可笑，多么害怕失去自己的掌控欲。教练五大信念之一时相信每个人都是资源具足的，只是他自己没发现或者不相信而已。就像客户站在一个泉眼被堵住的池塘里，自己不相信或者不知道自己有泉眼，一直在向外寻求帮助。教练就是指引着他不断向内寻找、探索，帮助他发现自己动力泉眼的人；而不像咨询顾问那般，每当客户求助，就会跳入池塘立刻帮他找出泉眼。可当我们在给建议“帮助”对方时，在“帮助”模式中，我们的心态是居高临下的，认为教练能够给出一个解决问题的绝妙锦囊，实际上已经“越界”了。当教练选择“支持”客户，把客户看作是行动的主体、责任的担当。他们以自身能量创建出的觉察和行动计划，才是真正会落地的。每个人都是一个完整的人，和世界有着各种“关系”，我们可以用平等的“支持”代替“帮助”，在支持的过程中最终推动客户建立自己的支持系统，促进行动。

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所以教练过程就是：教练过程=新觉察+新行动。一切没有行动计划的教练都是耍流氓~~~教练是长情的，他通过同在的陪伴、支持、挑战客户，帮助客户找到与自己连接的能量，锁定目标、创建觉察，设计行动，一步步成为最好的自己。教练就是一种人生智慧，不是学出来的，需要练习，需要活出来。

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在这7个月中，我顺利完成了教练营的作业，虽然也有一点点小插曲，是在截止的最后一秒交上去的，但是我完成了一个自己以前从来没有想过的挑战；并且完成的过程让我再一次感受到教练课程的魅力。如果在以前，“加入教练营”的这个想法可能在我脑海中一闪而过，就放弃了，但是教练技术帮助我把这个念头梳理清楚了，并且制定了切实可行的计划，把这个想法付诸实践，让它成真了。所以教练课程它有真正可以激发内心成长的力量，并且能够给个人提供强有力的支撑，帮助我们不断成为更好的自己的过程。

除了在具体行为方式上面的改变，教练营也给我带来了生命另一个层面的感受和体验，它让我的生命状态发生了改变，这种改变是源于内心充分的认可和满足带来的。让我能够更加平静的、主动的发现每个生命个体的美丽，让我体会到佛家所讲的“悟道”的过程。在教练中，我们相信每个人都是OK的，并且每个人的身边都有一系列的资源可以利用，不同的是：每个人都有适合自己的方法去达成目标。作为教练，我们只需要帮助他梳理身边的资源，提醒他自己遗漏的部分，帮助他更加清晰自己内心的需要，以及生命个体想要达到的更好状态，作为教练，在这个过程中，做好倾听者和支持者的角色，足矣。

再次感谢陈序老师提供了这么好的学习机会，感谢高平老师的倾情付出与分享。感恩小北老师、晓鸥老师、Eric老师和四组带组教练们的辛苦付出，感恩遇到的我们小组的成员们。感恩身后不断传递温暖的你们，让我的人生充满动力，幸福满满~~~

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