绝处逢生的勇气 《活出生命的意义》读后感DAY 13 2021.07.03 茜茹

苦难本身毫无意义，但你仍可以通过自身对苦难的反应赋予其即便失去亲人看不到希望，依然可以找到活下去的勇气，这是本书阐述的观点，所以我取名叫做绝处逢生的勇气。

作者维克多弗兰克尔著名的心理学家，医学博士，维也纳医科大学神经与精神病学教授是20世纪的一个奇迹，纳粹时期，作为犹太人他的全家被关，进奥斯维辛集中营，他的父母妻子的哥哥全部死于毒气室，只有他和妹妹幸存弗兰克尔不但超越了这般炼狱的痛苦，更将自己的经验与学术相结合开创了开创了意义疗法，替人们找到了绝处再生的意义。

曾经幸福的一家 右后为维克多

本书是一本自传式的心理学书籍，作者通过自己的集中营经历出发，结合临床经验讲述了意义疗法的概念适用性及运用提出了“虽然你无法控制生命中会发生什么，但我们仍拥有自主选择如何应对处境的自由人的内在力量可以改变其外在命运”的观点。

本书分为两大部分集中营经历和意义疗法的理论。在自传经历中讲述集中营的收容阶段，作为囚徒，刚到集中营心里的心理反应—恐惧，暂时性迷惑也就是盲目乐观，总以为下一个死的应该不会是自我，到希望破灭会出现幽默感取消自己和他人，再到好奇下一刻会发生什么。然后是惊讶，人们对恶劣环境的适应力比想象中要强大。在集中营的生活里，作者提到了转移，因为每次转移与挑选都是生死攸关的判决，你在第1次转移中90%的人被焚烧。还有一个主要经历是上交全部财产，否定了每个人的前身，积累一切财富，荣誉和成就，最后只剩下赤裸裸的身体。

第二个阶段：适应阶段集中营的生活，变得冷漠是这个阶段出现的心理状态，人们的心里变的有钝感，比如对一切丑恶行为不关心内心活动退化到原始水平，同时人们会变得敏感，他们能预测下一个人死亡的时间，比如容易发现生活中的小确幸，变得易怒，通过谈论政治宗教科学艺术表演，欣赏自然景色，获得精神寄托。

最后一个阶段是释放阶段，纳粹投降后被释放，人们从刚开始的难以相信，分不清楚这是现实还是梦境到后面的慢慢的感受，快乐的能力恢复过度补偿道德出轨，再到最后幻灭感，源于理想情境的破灭，比如并没有亲人在等待自己等。

第2部分意义疗法 

存在的三种含义：1存在生命本身，2 存在生命的意义，3对存在生命意义的追求。在追求过程中会带来紧张感，一定程度的紧张感是心理健康的保障，两种极端就是焦虑和抑郁，产生的病因来自于追求生命意义中受挫，矛盾意向法（治标）它具有短期效果，特别适用于强迫症治本的方法，发现生命的意义（治本）比如通过从事事业让自己认识到责任与自由的同等重要；爱的体验，用爱去经历某件事；第三就是找到苦难的意义，1在悲剧中保持乐观，2 三重悲剧 ，①痛苦，将苦难转化为成就内疚，②从罪过中找到改过自新的机会，③死亡在短暂的生命中找到负责任，行动的动力。

当我看完合上书的时候，一个特别形象的画面出现在我的眼前浮现就是作者依靠自己寻找生命意义而克服那么艰难的一段人生经历，很多人在集中营并不是死于最后的困难而是内在精神的崩塌没有活下去的勇气了。 同时作者也提到一个观点：并不是让我们特意去寻找困难的。我们也不应该追问抽象的生命意义，因为每个人都有独特的使命。