“胖老太太”为什么容易得膝关节炎？

膝关节炎是一种很常见的骨科顽疾，因为种种因素导致膝关节退变，关节处的骨骼直接发生摩擦，引发膝关节疼痛、肿胀等多种症状。

那么哪些人容易患上膝关节炎呢？本病的常见人群可以形象的概括为“胖老太太”，即肥胖者、老年人和女性，此类人群应特别警惕关节炎侵扰。

膝关节炎常见病因：

1、肥胖：体重大，膝关节承受的负担就大。因为一个已经磨损的膝关节再加上重量负荷，从而导致膝关节表面受力不均，加速软骨丢失、骨刺形成，最终导致膝关节炎的发生。

2、年龄：随着年龄的增长，膝关节炎的患者患病率呈明显上升的趋势。这是因为老年的关节软骨改变了软骨细胞功能和软骨性质，而且对细胞因子和生长因子有不同的应答反应。另外，随着年龄增加，关节保护性神经和机械因素可能遭受损害，例如本体感觉、关节内外翻松弛性和肌肉强度与质量。这些都导致老年人患膝关节炎的危险性增高。

3、性别：膝关节炎的发生以女性多见，这与女性体内的雌激素有关。女性绝经以后，雌激素水平陡然下降，破骨细胞过于活跃，骨矿含量减少，这也是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。

预防膝关节炎，日常生活中要做到：

1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，对预防膝关节炎十分有益。

2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，是常见的预防膝关节骨性关节炎的要求，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。

小贴士：对于膝关节炎，高发人群——“胖老太太”除了在日常生活中多预防，也要关注自己的膝关节健康，出现相关症状怀疑本病时要尽快去正规医院接受专业诊疗。