如何养成好习惯（15）——起床后的习惯

让我们一起来看看人们早晨起床后所做的事情吧。首先是从床上坐起来，然后去上厕所，洗个澡，接着吃早饭，再接着换衣服，系好鞋带出门。

所有的事情都像是事先决定好的，起床后的所有行为，像不像在进行一场仪式呢？

一般来说，刷牙的时候要挤出多少牙膏，从哪边的牙齿开始刷，等等，都是无须我们去思考的。系鞋带时也不用去想“今天该怎样系鞋带啊”这样的问题。我们没有用到意识就做完了这些事情。所以，应该没有人会觉得这种“早晨的仪式”是很困难的，是需要付出努力才能完成的。对于几乎所有的成年人来说，这些都可以说是一种习惯了。

但是，对于年幼的孩子来说，早晨起床后的一连串活动都是需要努力才能完成的。他们无法独自去上厕所，就连刷牙、系纽扣、系鞋带这些事情也会遇到障碍，要想完成这些事情，需要极大的忍耐力。他们在准备好出门前就已经用尽了自己的意志力，也许他们会因此而生气，干脆不想起床了。然而，随着一天又一天地重复，他们自然就会越来越熟练。成年人肯定会觉得难以理解——明明都是下意识就能做出的行为，小孩为什么会觉得这么难呢？

——就是因为他们还没有养成习惯。