《终结阿尔兹海默症》听书后感

连续熬夜三晚熬完《长安十二时辰》，混乱的假期作息今天终止。恢复正常作息。

早上六点十分起床跑步，一边跑一边听樊登读书会解读《终结阿尔兹海默症》，日本人说到2025年大概有十分之一的老年人会得老年痴呆症，中国那个时候大概可能有四千万的老年痴呆症患者。

要是能终结这个病真的太好了，看过《我脑中的橡皮擦》的朋友，应该记忆深刻，那样的老人。

一会变成面孔失认证，即认不到人。

二会精神状态变差，整日昏昏沉沉没有清醒的时候。

三是会记忆衰退，他们记得六七十年前的事情，却记不住眼前十分钟前发生的事情，而这个现象竟然是大脑为了自我保护的机制，即为了更少地大脑消耗，只留下最基本的生存功能，即吃饭、说话和简单行动这样基本的功能。

四是能力下降，樊登老师说他曾经看过一部日本讲老年痴呆症的电影，一位五十岁的日本人每天都开车去上班，有一天突然走错了自己走了几十年的行车路口，他自己都不知道发生了什么事。

《终结阿尔兹海默症》的作者说越早开始通过饮食调理和保证好睡眠和坚持运动可以预防老年痴呆症，书里有很多详细的饮食指导。不管有没有预防阿尔兹海默症的作用，好身体还是要规律的生活方式。四十岁以后一定要养成规律性的运动习惯。做智力题锻炼自己的大脑也很有用。难怪好多医生也说老年人可以适当地打麻将。

今天才知道原来老家遍地的雷公根还有个名称是积雪草。