四月复盘

四月的最后一天，上海降温并下起了淅淅沥沥的小雨。晨起开窗冷风夹着细雨吹得人凉飕飕的，瞬间从恍惚中醒来。

本月的计划包括自我提升、读书、健身三个目标板块。先说下自我提升：

本月报了麦子的效率手账课，基本完成率还是可以的，算是迄今为止出勤率最好的一次知识付费课程。其中准时上课出勤率95%，作业及时完成率80%。最后一次课因为工作的原因，没有及时听直播，主题打卡忘记两次，没有结果证书。总体来说这期效率手账课收益很多、干货满满，本月计划把课程再回听一次，逐字稿、知识溯源继续完善，把知识吃透、融汇贯通到实际的工作、生活应用当中，并针对作业话题做拓展输出。

读书方面，书目清单完成率60%,《天长地久-给美君的信》和《愿你一生，清澈明朗》散文系列阅读完成，《天长地久-给美君的信》读书笔记已输出，《愿你一生，清澈明朗》笔记整理中，争取假期内完成。小说类太宰治的《人间失格》读完，笔记还没下笔。专业类书目《岁寒三友中国传统图形与现代视觉设计》阅读进度30%，这个计划五一假期间完成一次阅读，由于本书涉及很多专业类知识，阅读进度比较慢，这也是计划清单中不合理的部分。以后专业类书籍阅读计划制定要根据书目再做调整。

健身方面，晨跑总数50公里超额完成，但每次有效运动时间40分钟达成率不到90%，本月基本养成晨跑的习惯，除却天气和个人身体的原因，都会坚持晨跑4-5公里，每日步行5公里习惯养成。瘦身目标，减重了1kg，体重目标没有完成的原因，主要还是饮食管理没有做好，这个因为是既有的身体记忆习惯、短期内很难更改。接下来的饮食管理要根据计划一步一步来执行、切忌急于求成、不合理的节食等问题。