培养感激之心

如何培养我们的感恩之心呢:

1、经常记录值得感激的事情

      每周花点时间,去记录一下有哪些事情值得感谢,也可能是很小的事情。

2、使用正确的语言表达

      根据心理学家安德鲁.纽伯格和马克.瓦德门的研究,我们日程使用的词汇可以改变神经系统的活动,有些正面的词汇,比如爱、和平、感激等,可以激发大脑前额叶的神经冲动,让我们变得更聪明,并增强我们的心理抗压能力。

3、回忆

回忆那些在生活中帮助我们的人,以及周围的善良、道德之举,不管大小,都有利于增强我们的感恩之心。

4、写一封感谢信,或者打一通表达感恩的电话

5、和拥有积极心态的人在一起

6、养成回馈社会的习惯

你可能感兴趣的:(培养感激之心)