随着人们错误饮食习惯、不良生活方式、情绪压力和环境污染，使得我们身体渐渐生化失衡。尤其错误的饮食习惯使我们身体血液化学酸碱失衡，使代谢废物在血液中和组织中无法排除，因而造成血液中毒。这是一切疾病的真正根源，包括传染病和慢性病在内，细菌和病毒只有在毒性血液中方能发生破坏作用。这也是当下疫情高发的主要原因之一吧。
知道了致病的成因，我们来理解下排毒和解毒的定义。排毒：食物经由消化吸收后，不能被吸收为血液的一部分，而必须经由大肠排出体外。解毒：进入身体的有毒物质，需经过肝脏的分解与代谢。
人体毒素，其实不过是体内多余的垃圾积累。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。
那么，我们这一台台运转了有些日子的人体机器们究竟该如何排毒解毒呢？
一.人体最重要的排毒器官——肾脏
肾脏不仅可过滤血液中的毒素，使其通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。
促进排毒方案：
1.补充水分
喝上好水，喝够足够的水，有条件安装质量过硬的饮水器。水不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。建议每天清晨空腹喝一杯温水。另，注意及时排尿，否则毒素会被重新吸收入血，危害健康。
2.按揉涌泉穴
涌泉穴不但可以补肾，也是排毒要穴，其位于足底前1/3处，即用力弯曲脚趾时，足底前部出现的最凹陷处。
二.人体最大的解毒器官——肝脏
食物要经过肝脏的分解、代谢才能变为对人体有用的营养物质，而进入身体的有毒物质也因肝脏的解毒作用，才避免对身体产生伤害。
促进排毒方案：
1.补充足够护肝营养素
补充维生素B群，帮助肝脏代谢解毒，舒缓压力、焦虑等，发动体力，帮助消化和成长发育。
千年经典古方：芍药甘草汤。白芍药和甘草能柔肝养血、益气调和、抑制发炎、改善肝功能。
补充葡萄籽、花椰菜。葡萄籽是地表最强抗氧化剂之一，能对抗自由基和抗癌。花椰菜是蔬菜之王，能抗氧化、抗癌。
补充以上营养素能护肝、改善肝脏代谢，对抗自由基、抗氧化、抑制发炎、抑制细胞凋亡，是我们变得更年轻、更健康。
2.按揉太冲穴
太冲穴是肝脏排毒要穴，位置在足背第1、2跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。
3.练习瑜伽
瑜伽可通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
三.人体最基本的排毒器官——大肠
大肠可将随食物或空气进入人体的有毒物质，通过粪便排出体外。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。
促进排毒方案：
1.养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间。
2.补充纤维：减少油脂吸收、稳定血糖、延缓饥饿、控制体重、减少蛀牙、促进肠道运动、排毒、易排便、防止便秘。建议每日每人25~35g。
3.补充乳酸菌：乳酸菌是肠道内的好菌，可以抑制人体内的有害细菌。可以延年益寿、肠道健康、青春活力、体内环保大扫除、增加免疫力、排毒、防癌。
四.人体最易积存毒素的器官——肺脏
因为人每天呼吸约1000升空气，空气中的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏，而肺则能通过呼气排出部分废气。
促进排毒方案：
1.深呼吸
到空气清新的地方进行深呼吸，或主动咳嗽以帮助肺脏排毒。
2.按揉合谷穴
合谷穴是肺脏排毒要穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
五.人体最大的排毒器官——皮肤
全身有40亿个毛孔能够通过出汗等方式，排除其他器官很难排出的大量毒素。而且皮肤受毒素影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方。
促进排毒方案：
每天坚持进行有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，每次持续半小时左右，以身体微微出汗为度。
六.其他有助于排毒的器官——眼睛、大脑
眼睛的排毒作用也是不容小觑的，流泪可排出大量对健康不利的有毒物质。而大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。