姑娘，你优雅从容的样子，好美！

【文/凌池】

上周，重庆万州公交车坠江事件的原因终于水落石出。一个女乘客由于公交车改道错过站，而气愤不已，连续两次用手机狠砸公交车司机，引起互殴导致车辆失控坠入江中。

我们如此痛心，试想如果女乘客可以控制自己的情绪，如果司机隐忍一时不还手不松方向盘，悲剧是不是就不会发生？

所以，女人啊，千万不要让你的情绪控制了你的行为，请学会控制自己的情绪，做情绪的主人！

情绪，在心理学上定义是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。所以说，情绪是可以学习管理的。

01 笑对生活，生活也会对你微笑

“生活就像一面镜子，当你笑的时候它也在笑，你哭的时候，它也跟着你哭。”

每个人的人生都像是一场探险，这一路上，有各种坎坷、磕碰、摩擦和危险，总不会那么随你所愿，只有当你像闯关一样，战胜每一个挫折，才能收获最终的喜悦。

我从小也自卑，因为隔代遗传了外公的身高，家族里唯一的弱小因子，导致从小身边嘲笑不断。但我从不与人争执，逞一时的口舌之快，也并不因此而自暴自弃。

我依然兴致勃勃地喜欢上体育课，跑步、跳远、跳高、爬山、羽毛球、乒乓球、篮球……统统都爱，因此我的身体素质一直很好。

正因为从小被嘲笑身高，导致我的个性比较要强，从小学习成绩都很优秀，深受老师喜爱，一路顺利至大学毕业，家里的优秀证书满满一个抽屉。

虽然现在的我并不优秀，没有大成就，但我有一颗笑对生活的心，面对别人的嘲笑，我并不急于反驳，而是默默地努力，收获胜利的果实。

02 多阅读积极向上的书籍，开阔心胸

腹有诗书气自华！

读万卷书，行万里路，一个真正有内涵的人，基本上都是爱读书爱旅行的人。她们早已看过别人没有看过的风景，感触过别人没有感触的世界，她们对人生，对生活的理解和态度，自然与别人不同。

遇事不急躁，不抱怨，才不会被自己的情绪所左右。

毕淑敏也在《我所喜爱的女人》一文说道，“我喜欢爱读书的女人。书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。不读书的女人，无论她怎样冰雪聪明，只有一世才情，可书中收藏着百代精华。”

当你看过了生命的疾苦，感受了生命的温度，你就不会纠结于自己的小伤小痛；当你有着远大的目标和美好的期翼，你也许就不会纠结于当下的小小挫折；当你心怀宽容，你就不会因为别人的冒犯而轻易动怒。

自然而然，你也就成为了情绪的主人。

03 遇事冷静，三思而后行

莎士比亚说：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。”

在我们身边，生气动怒的事件随时都在上演。

插队引起众怒，以致大打出手；服务员态度冷淡，遭至顾客暴打；开车加塞，激怒双方导致飙车互怼发生交通事故……此种情形，举不胜举。

每个人都会生气，这是人的本能情绪反应，但如果我们有所控制，学会冷静处理，冲突也就不会爆发的那么激烈。当气上心头时，试着冷静几秒钟，深呼吸几次，心中默数1、2、3，待稍作平静后，再思考自己值不值得如此动怒。这时，你才能好好地梳理自己的情绪，做出稳妥的应对。

一个有内涵的女人一定是一个能控制自己情绪的女人，她们清净淡雅，不浮华，不骄不躁，每天都保持平和心态。让我们一起做个有品位，有内涵，有智慧，不空洞，不浮躁的丰盈女子，即使生命枯竭，亦在优雅中变老。

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★作者：凌池；一个85后大龄单身女青年，不说教，只想与你一起，遇见最真实的自己。