关爱您的身体健康,就是关爱全家所有人的健康。

早上好[玫瑰][玫瑰]营养小贴士:

亲爱的,按照这个每周吃两次,检查一个月您就会发现您的体制和身体状况有非常不错的改善哦~[玫瑰]

早餐:豆沙包(面粉40克+红豆沙15克)

蒸红薯(红薯60克)

煮鸡蛋(鸡蛋40-50克)

牛奶(250克)

橙子(100克)

中餐:杂粮饭(大米50克+小米50克)

青椒爆猪肝(猪肝10克、青椒100克)

西芹百合(西芹100克+百合10克)

鲫鱼豆腐紫菜汤(鲫鱼20克、豆腐100克、紫菜2克)

晚餐:牛肉面(面粉80克+牛肉20克+大白菜100克)

素炒藕片(莲藕100克)

红烧鸡块(鸡块50)

加餐:香蕉150克+酸奶250克+核桃10克

全天:植物油25克,碘盐不超过6克

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