在路上……

6月10日，从南非抵深的CA868国际航班，引发深圳新增3例本土病例，21日，宝安实施疫情管控，餐饮暂停堂食，文体娱乐场所暂停开放。

对我的影响是：1.不到半个月测了4次核酸；2.瑜伽馆关闭，停止练了一年的瑜伽。

正好，由于上次“盘莲花”受伤的膝盖可以好好休息一段时间了，正好，可以借此机会梳理一下瑜伽带给我的变化。

记得刚过40岁生日的那天，在镜子前站了好久，我可有老了一岁的感觉？好像没有，白头发是早几年就长出来的，皱纹没见增多，黄褐斑也是30几岁的产物，皮肤摸起来还是紧致的嘛……

还好，还好！

不知不觉时间又过去了两三年，为什么跳个蹦床之后，蹲下去的膝盖站不起来了？提一袋菜回家，手指头怎么就麻得伸不直了？为什么晚上过了10点半，眼睛就发胀痒痛非得睡觉？午休也很难忽略？为什么越来越喜欢宅在家里？激情呢？……

原来，“衰老”不是一天可以感受得到的，它狡猾地藏在流逝的每分每秒，你想抓住它，根本不可能，每个人都一样，无可逆转。

人是爱美的，也是害怕老的，特别是女人，“老”比“死”更可怕，所以，这些年的医美可谓是新兴蓬勃，健身房、瑜伽馆也如雨后春笋，一家接着一家。

做任何事都是从菜鸟开始的，我练瑜伽也是，没关系，听，看，慢慢跟着老师做，感受“自己当下的极限”在哪里。髌骨、菱形肌在哪里，下犬怎样做标准，卷腹是个啥，课后找老师问一问。空中需要核心力量，自己没有，怎么办？那就做到自己能做的状态，这次翻不过去，下次就翻过去了。倒立也许有点难，不要怕，去尝试。后弯呢，意念到了，就撑起来了，腰也不痛。青蛙趴倒是真的痛，但一定要对自己的身体有信心，痛是因为练得不够。练臀的时候，腿抖得要把人弹出去，可是，也就仅仅一分钟……

总之，你需要做的就是，当下的每一个小时投入进去，每周坚持三次，四次，五次，把湿透的衣服换下来，把每天的肌肉酸痛当作常态，把痛过后的内啡肽奖赏照单全收。

咦，我以前可是不怎么出汗的呀？某一天，发现真实版的“汗如雨下”，发现从来没出过汗的手臂也冒出了点点汗珠，我是真心激动啊！新陈代谢应该有所提升，排毒功能越发好了。

偶尔见到朋友会说“你瘦了”，我没瘦，体重加了两斤，但应该体型好了一丢丢。

自己能感觉到的是核心好了一些，标准平板撑做个一两分钟应该没问题；柔韧性大有改善，再过一年一字马应该没问题；肋骨外翻好像好了一点点，至少可以控制到肋骨了；大腿和大臂肌肉明显紧致了，多处肌肉被激活，如菱形肌、臀肌……

明天，女儿中考，我想今晚好好把我练瑜伽的经验和她讲一讲，很好的励志素材呀——我们流过的每一滴汗，风里雨里太阳下走过的每一天，一定会有收获！

瑜伽是一项力量与柔韧结合的运动，很适合女人练习。我个人觉得，如果要真正锻炼好身体，还必须加入有氧，提高心肺功能。

好好爱自己，从今天开始，因为这是你余生最年轻的一天！