坚持早起的第22天

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好像忘记了，22天前决定要早起的真正目的，也许当时是看到上某位小伙伴说起他早起的变化，又或许是因为看到办公室那位早起做瑜伽的同事每天精神状态很好，自己决定小试一下。

自己总是很多想法，也设定了很多目标，却总是完不成，每次说要改变，行动力总是不够，坚持一段时间，又懒懒散散，拖延一段时间，又开始遗憾悔恨自己的松懈。

也许是22天前天气很好，一直在迷雾中的自己开始觉醒，决心一定要改变，没有改变我是猪。

一开始要逼迫自己早起并不是一件容易的事，习惯了晚睡的我，早上突然要5:30起床，真是太难了。没关系，每天早起10分钟，20分钟，一天早起一点，一天天早睡一点，慢慢生物钟也开始调整。

早睡早起对我来说还有件难事，每天事情总是做不完，不是不想早睡，而是很多事要做，所以每天被自己拖到很晚，为什么要用“拖”呢，一段时间逼迫自己早睡早起后发现，以前总是很晚睡，不是真的有那么多事要做，而是自己效率低下，专注力不够，做事容易分心，所以事情总在拖拖拉拉中完成。

决定早睡早起后，也重新梳理自己日程安排，写梦想清单，制作梦想板。给自己一个月时间去适应新的规划，我知道自己不可能马上会有改变，即使立马做的改变也不能持久，还不如一点一滴的让自己去习惯。

早起后我会先花10分钟清醒，同时冥想给自己造梦，想象着自己实现所有梦想清单后的样子。然后做一些瑜伽，15分钟，20分钟并没有定死，看当日心情来选择要练的部分。希望自己通过瑜伽能获得身心上的平和。或者清醒后开始阅读，最近刚看完大学老师推荐的《禅与摩托车维修艺术》，一本不一样角度的哲学书，心不够静，早上也还不清醒，最后精彩部分看着看着还走神了。我知道我不该在早起的适应阶段看这本好书，所以还要重新看一遍。

写好梦想清单不是件容易事，目标要分解再分解，量化并执行，我目前还在不断修正，力求找到最适合自己的行动计划。

早睡早起，做事开始有计划有目标后，每天过得很充实，迷茫焦虑的感觉消失了，抱怨负面的情绪走开了，用我经理老大的话说，感觉我最近谈恋爱了，每天过得好像很幸福。同样有个同事偶然提起，好像我最近长变了，但是又说不上来。我想变化的是我的心境，从而让我外表看上去也很平和吧。

接下来就是守住早睡早起的习惯，并尽快找到最适合自己的计划安排。

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用今天的早餐结束本篇，以后早起用早餐打卡，爱自己，从每天的早餐开始

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