周检视2021第八周2.21-2.27

周检视2021第七周2.21-2.27
一、早睡早起
1、早睡7天，基本在10：30前上床；
2、早起7天，在6-7点之间；
3、睡眠质量不错；
4、下周起因为上班，入睡、起床时间需提早一小时。

二、晨间日记和亲子检视
1、一日不落，坚持记录；
2、两次感悟分享，收到朋友良性反馈，
鼓励自己继续分享；

三、健康相关
1、本周跑步三次，每次5.2公里，达标；
不跑步的时间带孩子公园散步，保持每天6000步以上；
如果因为空气不好无法外出，在家使用KEEP运动；
2、打破“过年长三斤的魔咒”，开始调整饮食，
思考下周上班后如何实现中餐自定，
希望头一天晚上和当天早晨准备好中午的便当包，以青菜沙拉为主。

四、家庭与亲子
1、每天带儿子户外运动，坚持少用甚至不用手机，感受孩子一样在游戏中的投入；
2、带姐弟俩去做牙齿检查和修补，放下一件心事；
3、坚持每天给弟弟滴眼药水，保护眼睛
4、在姐弟俩发生冲突的时候，保持平静和冷静；
回忆小时候兄弟姐妹及小伙伴之间的相处模式，打打闹闹之后关系会更好；
有意减少对姐弟俩相处时的关注，让他们自己协调解决问题。

五、成长相关
1、听书《抗压力》、《超级大脑在想啥》、《精进》、《稀缺》、《专业主义》，
新的感悟比较少，但总会有小的点被触动到；
2、每天学习python课程半小时以上，
激活大脑，从现在开始与“阿尔茨海默症”抗争；
3、PPT制作了很多脑洞作品，用在过节贺卡、活动海报、护眼贴士等，
非常实用，用途广泛并且可以提高审美