你还在试图逃避生活么

                                              拖拉斯基·你中招了没？

 1距离期末考试前四个星期，室友L性情颇高地问我要高数笔记“小王啊，你高数笔记全不全借我拍几张照片哈。”

笔记接回手中，她还愤愤地说“口亨，我要痛改前非，最后一个月奋发图强！”说完了带上耳机，去b站刷视频了。结果呢，我愣瞧她打游戏打到考高数的前一个晚上。第二天伴随着各种唉声叹气顶着俩黑眼圈去了考场。最后的成绩啊，惨挂。

2 放假回了家，我决定每天要11点之前睡觉，开始临到10:40开始躺下，准备相与周公会晤。此时此刻精神无比兴奋，顺手拔掉了正在充电的手机，结果在峡谷与刚刚互道晚安的胖友相遇，组队排位不给力，爆肝到天明。

迫在眉睫的Deadline，利用时间压榨来令人产生一种“高效率”的错觉，从而导致一次又一次的拖延，循环往复。整个人同时也被消极烦躁苦闷的心情围绕，导致生活乱成一团。

拖延症procrastination，又名“要紧事肌无力”。它称不上什么正儿八经的病症，医院里也没有开设专门确诊的科室，可它却无时无刻地不在困扰着我们，侵占我们的时间，掠夺我们的生命。

战拖·自律

1 克服懒惰，战拖就成功了一半

首先，美好的一天请让我们拥有清晨。学习工作上的事踏实的去做，时刻提醒自己别犯懒。在这里推荐番茄todo和forest啊噗，能够让人脱离手机，是减少低头族的利器。

######两个界面截图app的

2 PDCA循环法

Plan（计划）+Do（执行）+Check（检查）+Action（行动）

没有系统的计划行事往往就是“三天打鱼，两天晒网”，还要依据事情的可行性量力而定，否则一切都将是纸上谈兵。

要明白万事开头难，不要犯懒。

当一份计划或事情展开时，就需要执行人的自检或他检，来监督其完成进度。

根据上一步骤中的问题进行适当的整改+调整进行标准化，完善模式。

3 半途而废都不是错

请将您的完美主义拿走，郑重的宣布，让那玩意儿见鬼去吧。根据我们每个人完成事物的好坏程度来讲，完成比完美更靠谱。不需要尽善尽美，只求尽心尽力。

4执行力

什么样的目标都需要Deadline，划分期限，提高效率。

Just do it．

“我们认为，人们之所以产生拖延的不良习惯，是因为他们害怕。他们害怕如果他们行动了，他们的行为会让他们陷入麻烦。他们担心如果展示了自己真实的一面，会有危险的结果等着他们。在所有无序和拖拉的背后，他们其实在害怕他们不被接受，以至于他们不仅躲开这个世界，甚至还躲开他们自己。虽然要忍受自责、自轻和对自己的反感是相当痛苦的，但是比起去看清真实的自我所带来的脆弱和无地自容，这样的感受或许更能够被承受得起，拖延是保护他们的盾牌。”

一时间，“丧文化”流行于90，00后年轻人的现实生活中。也真是由于拖延症引导。

世人以为我们只是野猴，要踏碎云霄、大闹天宫，其实我们都是悟空，正经受着一无所有的孤独，却时刻流淌着绝处逢生的热血。