2021-WEEK【22】 0531~0606@周检视

8大关注之【健康】

【吃】入夏以来，减少做饭的兴趣，本周大部分时间是点外卖。但是上午一天的工作下来，中午的时光很想多走走，未来还是尽量到实体店去吃饭。现在渐渐的更倾向于想去吃素菜。

【动】坚持经络运动，一共完成5天。每天冥想，冥想天数为6天。大拜忏第一次过后全身酸痛。这周再次进行已经能够完全适应，每一次都大汗淋漓，也很喜欢这项简单易行的运动。冥想除了施与受的冥想，另外加上了静心冥想，观想家人康复的场景和画面，希望目标早日实现。

【睡】平均入睡时间23:27；平均起床6:00。这周有几天感觉自己的精力不足，嘴巴起了疱疹，也长湿疹，气血不是很足，下一周开始泡脚。

8大关注之【家庭】

和妈妈坚持发红包，上周打了一次电话进行沟通，妈妈对我最近的一些学习收获表示赞赏。和爸爸偶尔的微信沟通，自从想到爸爸是一尊佛，爸爸也很需要家人的认可，我便放下对爸爸的一些执着，能够感觉在相互交流之中他的友善。和家人似乎没有办法太多的交流内容，即使是和妈妈打电话，都觉得要想什么话题。

8大关注之【效能】

在工作中坚持使用番茄工作法，列清单的方式，帮助我能够在一天之内完成很多的工作清单。

这周调整了自己的计划，大部分时间给到自己的目标事件，早晨用来做功课，包括冥想、拜忏、能量朗读；因此晚上回到家里，把时间用来抄经，完成满愿的事件。

8大关注之【社交】

和姵颖伙伴建立起咖啡冥想的链接，开始执行每天晚上执行22:30的咖啡冥想。

为PPT61期演讲秀的点评付出时间和精力，给到他们意见和进行下一步的方法。

8大关注之【心灵】

在茶馆禅茶的过程中，通过与赵老师的交流有一些新的触动和感受。智慧引领我开始接触王阳明心学的内容。

在赵老师那里的感受，第一次是开心，心里有块大石头被老师推开了；第二次是信心，勇敢的去发大愿，相信自己通过学习和实践，能够达到开悟状态。

8大关注之【财富】

在订书机的层面上在不断的用功，每日的财布施。

8大关注之【事业】

事业线很稳定，感恩有这样一个安全、自由的环境来成就我自己。

8大关注之【学习】

这周进行5天的抄写经书，要达到满愿的目标，只能先放弃其它的事项。在抄写经书的过程中半个小时左右就容易犯困。

这周比较频繁的还是听蔡礼旭老师讲解的《了凡四训》

8大关注之【休闲】

疫苗接种志愿者服务、放生活动、禅茶悟道。

【下周计划】

【健康】：早起5：30；早睡23:00前；泡脚

【家庭】：问安/日 发红包/日 电话/周

【事业】：突破和关注业务板块

【财富】：每日公益捐赠

【社交】：5星服务人物清单

【休闲】：禅茶

【学习】：完成咖啡冥想

【效能】：周检视