瑜伽教培课学习总结

                                  ———王昕雨

        时间过的真快，一转眼，一个半月的瑜伽教培学习课程已经到了尾声。在这一个半月的学习里，收获了很多，对于瑜伽有了重新的认识和理解。

      首先，对瑜伽以及瑜伽的练习有了新认知。从前只知道瑜伽是项运动，现在略了解了它的历史、它的派系，每个派系大致的特点是什么，我们学习的是什么，练习时遵循什么原则有什么禁忌，每个动作练习什么肌肉拉伸什么肌肉，有什么好处，能改善什么增强什么，对于瑜伽有了初步入门级的了解。知道了运动和练习从来都不是盲目的，需要从人体构造和解剖学上去理解，这样教学才有最科学根基，才能达到事半功倍的效果。

      其次，瑜伽让意志力薄弱的我学会了坚持和自律。在平时，我属于那种自制力不太强，遇事情容易三分钟热情的人。但是这一个半月，不管是通过老师的教导还是同学们的感染，我都看到了，想要做好一件事，都必须要坚持，没有什么是可以轻轻松松达到的，你想要在某个领域做出成绩，必须是一个持续不断付出和努力的过程。这一个半月持续的早睡早起、练习体式，不仅慢慢找到了自己最好的状态，更是能看到自己的成长和体型的改变，每一次在体式的保持上坚持不下去的时候，就强迫自己抛去所有杂念，专注于当下，一次次强迫自己，不自觉地把这已当成自己的一种习惯，这种习惯不是只在瑜伽的练习上有用，相信未来人生的任何事情，专注、坚持和自律都是成功的必要条件。

      真的很难得，在离开学校多年之后，还能有这样的机会，像是回到了学校，有老师答疑解惑，有同学互相帮助、共同学习、共同进步，非常感恩和珍惜，这会是人生的一份难忘的记忆。

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