高密度的一天

我最近的时间表

说明：不是每天都卡点卡得这么精确，是大致、平均、通常的情形。

上午

7:00

起床，伸懒腰活络筋骨，洗漱

7:30 – 7:50

自己做早餐、吃早餐

7:50 – 8:30

晨读。主要读新闻资讯，以及行业/业务干货文章

8:30 – 12:30

上午工作时间。最近有一半时间在家远程，一半在公司，或者出门跟合作伙伴开会。中间休息加起来最多不超过20分钟，非常紧凑。

12:30 – 1:30

在家吃午饭、稍作休整。最近尽量推掉在外的饭食应酬，还是家里干净放心。这一餐一般由我妈准备，我真没时间下厨。吃完以后小眯10-15分钟，不睡着的那种。坐在躺椅上隔窗晒太阳放空养神。

下午

1:30 – 6:00

下午工作时间。依旧和上午一样，全程紧凑打鸡血。和我共事的同学们知道我这句话什么意思。我最近越来越相信自己提前上升到了摩羯，在工作中专注和痴狂的状态较前几年更甚。

6:00 – 6:30

雷打不动的运动出汗时间。这些日子太忙，这块时间也压缩到了区区半小时。一般是居家有氧 + 适度力量训练。增肌最近是很难指望了，回归健身房估计还得一阵子。

6:30 – 6:45

洗呀洗呀洗澡澡。（以及洗澡时唱唱歌。最近唱的比较多的是声入人心SV的作品。）

晚间

6:45 – 7:45

做晚饭+吃晚饭。最近我妈做的更多，她的手艺也明显更棒。不过我还是挺喜欢进厨房的感觉，打开蓝牙音箱，切切炒炒，也是一种减压。

7:45 – 8:15

饭后消食片刻，在客厅里走一走，撸把猫、给她们喂个零食铲个屎什么的。以及和朋友们聊会天。

8:15 – 9:30

继续处理公司的工作。

9:30 – 9:50

放松。刷刷视频听听歌，或者1.5倍速看会儿电影/剧。

9:50 – 12:20

如果还有公司工作要忙，就继续。如果当天事务已经all done，就直接开始写书稿/课程逐字稿/读书会讲解稿，或者录制课程音频。但通常需要二者兼顾。

12:20 – 12:30

洗漱，上床。

12:30 – 1:15

阅读时间。喜欢在深夜阅读，因为可以零干扰独处。这是每天都期待的时刻。夜读和晨读有别，不会读硬干货文章，只读自己真心喜欢的。

然后，回顾一天+冥想，bed time.