7.6作业

学员：刘文静

体式：仰卧鱼式

问题：手肘没能夹紧。腹部

解决：收腹收内骨。手肘发力想中间靠拢。

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体式：仰卧桥式

问题：没有收腹

解决方法：随时保持收腹。并且打开胸腔。胸部以及背部发力。与掌心成对抗。

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体式：仰卧手抓脚伸展式

问题：大腿没有伸直。

解决方法：可多练习，骑马式，仰卧上伸腿式，拉伸蝈绳肌。

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体式：仰卧腿伸展

问题：不能持续保持大腿收紧状态。

解决：多坐站立前弯，直角等拉伸大腿后侧蝈绳肌。

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体式：仰卧腿扭转式

问题：膝盖没有对齐。

解决方法：保持骨盆中正，双膝重叠。

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