253期-1阶易效能-第一周践行总结

易效能253期一阶课后总结

---第13组 周予兰

我的三个标签：

第一个标签：3人孩子的妈妈

第二个标签：中国传统文化爱好者

第三个标签：企业整厂环保治理一站式解决方案

通过二天的线下体验及课后的一周左右的践行，给自己一个总结和检视。

从一地鸡毛生活的我，通过这二天的课程让我感觉到看曙光，在两天课程中很用心听叶老师讲解、感受思维改变的力量和体验一些工具，虽然不那么熟练，但感觉大脑被清空很多。

从记录-排程-执行，到反省-计划-行动，我这周基本都有在做，但感觉做的不深入，因为之前固有的思维和习惯阻碍着，觉得还是很多没有落实到位。

八大关注（梦想版）与青蛙脱节了，并未关联起来，要给自己做检视。

早睡早起，这一周整体来说践行的还行，每天都有坚持；

运动方面，早起后并未跑步，主要是禅座，每天都有坚持；

晨间日记，也有坚持写，但感觉青蛙还不够明确和具体，有些笼统，所以总感觉没吃完；

九念法（90天的三个目标之一），总是忘记，没有一天是完整做到的；

番茄钟工作法，有执行，但还是不够专注，中途总是因为这事那事打断，感觉是个摆设；

日历工具，未落实到，还未形成习惯；

Omnifoucs工具，感觉还没有完全连贯起来，还未习惯在此列清单，主要是思维还没有跟上；

纸质表格，也还没有用起来，未打破之前的习惯来刻意练习；

班级的班委，我感觉大家都在为班级作贡献，自己也报了宣传，自己组里也报了联络官，但感觉建立好多群，这个要看那个要看，有些信息是重复的，不过也能理解，刚开始大家都没经验，正如叶老师说的烂开始，慢慢好开展，相信一定会有一个好结果。

以上我通过课堂所学及一周践行的总结，整体来说自己都在这个践行的过程中，虽然还很多没有做到，但相信只要自己坚持并改变自己固有的思维，每天进步一点点，线上人生指日可待。

不过自己这些时日的早起和运动，感觉对身边人还是有一些影响，最让我高兴的是我家先生的改变，之前他都是半夜不睡，上午太阳晒屁股不起床的，而这几天比之前睡得早，早上还起来跑步，这让我很惊喜，让我明白，只有做好自己，自然会影响身边的人，给自己一个嘉许，继续加油！