认知偏差、认知偏见：“金钱错觉”与“自我许可”

认知偏差、偏见指的是在判断中偏离规范、理性的系统模式，目前在心理学、行为经济学之中进行了一些研究，笔者之前做了64个心理学偏差的汇总，如有兴趣，可以查看历史文章：

51个人类心理学认知偏差

认知偏差、认知偏见：052-控制幻觉

认知偏差、认知偏见：非法转移谬误-有效性幻觉-虚幻相关性

认知偏差-第56号：虚幻的真相效应

认知偏差（057-060）：信息偏见-样本不敏感-沉没成本谬误-工具法则

200个心理学认知偏差列表、根因分析、速记图

认知偏差-第61号：Less-is-better 效应，越少越好？

认知偏差、认知偏见：查看别处效应-损失厌恶

认知偏差、认知偏见：064-重复曝光效应

065，Money Illusion 金钱幻觉，在经济学上，金钱幻觉又称货币幻觉，是指人们倾向于认定货币的数值，而非实际价值。换句话说，金钱的面额数字（名义价值）常被误认为其购买力（实际价值）。因为通货膨胀，货币的实际购买会随时间变化，货币的实际购买力不会与其名义价值一致，因此可能产生货币幻觉。

金钱幻觉在三个方面影响人的经济行为：

价格僵固性。当通胀造成实际价格或成本持续升高时，金钱幻觉被视为名义价格变化缓慢的其中一个理由。

某些合约、法律并不如理性预期般会频繁按照通货膨胀指数进行调整。

社会论述，不论是在正式媒体上或更为一般的沟通过程中，都反映出对名义价格与实际价值的混淆。

因此，时时关注通货紧缩或者通货膨胀，有利于我们了解实际价格与价值的更确切的关系。

066，Self-licensing 自我许可，（又称道德自我许可，道德许可，许可效应，道德凭证效应）是一种在社会心理学和市场营销中用来描述潜意识现象的术语，通过这种潜意识现象，随着人们对自己的自我形象或自我概念的信心和安全感的增强，个人可能会减少对随后的不道德行为后果的担忧，他们更有可能做出不道德的选择并采取不道德的行为。简单来说，当人们先做一些积极的事情之后就放纵自己，就会发生自我许可。

例如，健身之后喝杯奶茶奖励一下自己；买了一级能效节能的洗衣机，不自觉的增加了洗衣服的总量，导致能耗总量更高；用了节能灯泡于是灯泡开的更久，等等。甚至于，做了好事，例如帮助了他人之后，当事人可能允许自己做坏事。这里的“自我许可”即似乎是给了自己一个“免死金牌”一样的借口，而这一切发生在潜意识里，只有意识到它的存在，才可以摆脱它的影响。因此，“做一件好事容易，做一辈子好事难”，毛主席的话语，我们应该牢记在心，不要做了一点好事就开始了自我放纵。

应对措施：

解决此问题的一个好策略是专注于过程，而不是彻底消除该行为本身：例如，研究发现，一位烟民，在减少吸烟方面，一个要求每天可以抽一根，一个要求彻底戒烟，要求每天抽一根的情况表现要更好。您可以在自己的生活中应用它：例如，如果您不想继续在 Facebook（抖音、快手、微信、游戏等）上浪费时间，可以尝试着重于每天在这些App上花费不超过一小时的时间，而不是尝试抛弃（尤其是微信，彻底卸载几无可能）。这将可以轻松地实现，而不是下定决心“我将在周一退出或卸载 Facebook（抖音、快手、微信、游戏等）”。

笔者评论：人有自私性的一面，做了好事大多是进行了付出，进而想给予自己奖励，也可以理解，只是要控制这个度。比如，对立志减肥的同学，健身之后从奖励自己一杯果汁，变成一个苹果。或者，可以加强对意义感的追求，加强对世界、社会的感激，进而将自己的付出看淡，减小之后的“自我奖励”程度。

另外，研究也表明，某些自我奖励有助于提高自我满意度，从而加强自我驱动，实现长远目标。这让笔者想到了社会心理学的“互惠原理”，你帮助了一个人，对方也及时、合适的表达了感谢，这种互惠，让双方都得到了善意的滋润。

在工作中，有一种“番茄工作法”的办法，推荐给各位读者。您可以持续工作25分钟，在这25分钟之内，关闭手机网络与无线，之后，给自己彻底的专注，然后给自己5分钟的刷微信、抖音、快手等的时间，刷完立即进行下一个25分钟的工作。你会发现，实际你浪费的时间会大为减少，毕竟，现代社会，一个人想要彻底与世隔绝，全部专注工作是确实很难。

“番茄工作法”简介：

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，先选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄闹铃响起，然后在纸上画一个X，短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

待续......