教练学习——一场认知升级的美好旅程

时间飞快，为期一个月的赋能教练训练营学习结束了，昨晚的线上结营仪式可谓精彩纷呈，我有幸获得赋能打卡王称号，同时作为分享嘉宾之一分享了自己在训练营学习的改变。讲真，学习收获比我想象中要大很多。为什么这么说呢，原本我以为教练技术学习是心理学或者想成为专业教练的基础课，学习完才发现教练技术更是我们工作、生活的底层逻辑，值得每个人学习。感谢自己一个月前的选择，让我经历了一段非常美好的认知升级的学习旅程，收获满满。

训练营一共有8次课程，每次听课我都会被赋能，而且都能成为我快乐的源泉，这种学习的感受真的很美好。我的学习心得有很多，凝练概括为如下几点：

关于什么是教练

教练帮助人们更好的思考，教练通过有效的提问方式，帮助人们自己找到解决问题的答案。教练没有评判，没有告知，没有限制，没有建议。过往的经历中，我们是否遇到过这样的情况：自己遇到一个比较纠结的事情，然后寻求周围很多人的建议，但其实我们内心早有答案，寻求建议只是帮助自己坚定自己的那个选择，为自己的选择寻找更多的合理性。我自己是有过上述经历的，挖掘自己内心深处最真实的声音和想法是我们每个人都想去追求的，而教练可以帮助我们。

关于教练的五项原则

每个人都是OK的，每个人都拥有所需要的一切资源，每个行为背后都有一个正向意图，每个人都会做出当下最好的选择，改变是必然发生且无法避免的。细细口味我真的觉得每项原则都那么有深意，仿佛是混沌黑暗中转角遇到的一盏明灯，让我们看清前方的路。无论是工作还是生活中，我们会遇见各种各样的人，会喜欢某些人，也会讨厌某些人，有时候我们会对讨厌的人做出某种评判，甚至是指责，那我们有没有换个角度想一下，为什么他/她会有这样令你讨厌的行为，他/她是基于什么做出令你讨厌的行为？用这种方法思考，可能我们会得出意想不到的答案，每个人都是OK的。

关于聆听和提问

聆听有三个层次：自动化聆听——聚焦聆听——全息聆听，如果我们都能修炼达到全息聆听，那该是多棒的状态。我自己在聆听方面还有很大提升空间，以前的我与人沟通时多数时都急于表达自己的观点，没有做到很好的聆听，而有效的聆听才是表达的坚实基础。

同时，教练通过开放式的提问激发个人的天赋潜能和职业潜能。都说一个好问题胜过多个解决方案，开放式的提问让我们向内看，通过建立脑海中可视化的场景，挖掘我们内心隐藏的宝藏。

关于SMART原则

SMART原则是我当时听完课感触最深的知识点，它也是教练技术的底层逻辑。其实我早就知道SMART原则，但听完课才突然意识到自己并没有好好运用。我们如何定目标？运用SMART原则，但是我们真的运用了吗？我们都想达到财富自由，但是每个人对财富自由的定义不同，是不用工作，还是说赚钱赚到年薪500万？是想5年后达成还是10年后达成？我记得我在上家公司时领导跟我们说过，要努力做事，获得更多的成长，让自己更有价值。那么现在问题来了，我们需要问自己：获得成长的标准是什么，让自己更有价值要在多长时间内具体用什么东西去衡量自己。没有目标的成长是虚无缥缈的，我们需要用SMART原则去制定目标，这样实现的可能性也高，因为我们可以看到未来向往的那个画面。

关于逻辑层级

金字塔下面是行动层面，上面是动力层面，行动层面包括环境、行动和能力，动力层面包括价值/价值观、身份和愿景。思想指导行动，只有想得清楚，才能做得明白。我们会发现行为背后透露着隐藏在其中的思想，只有了解自己或对方的思想才能改变行为，而且改变就在一念之间，我想这就是教练的魅力所在吧~~

学习贵在有强烈意愿，而我很开心我在情感上愿意学习教练，唤醒自己的内在英雄，成为更好的自己，继而帮助他人成为更好的自己。所以1期赋能教练学习结束了，我想申请做2期赋能教练的助教，原因主要有两点，其一是继续教练学习之旅，不断将所学内化成自己的能量；其二是帮助他人学习教练，利他就是最好的利已，自己被赋能，同时再把能量传递给需要的人，这本身就是件非常有意义的事情。

总之，这一个月的赋能训练营学习之旅对我而言是一段非常美好的经历，在这里要感谢SUKI小院长、思睿，营长周周、推荐我来训练营的沛沛和敦敏星球背后付出很多的小伙伴们以及一同学习教练的训练营同学们，感恩遇见，希望我们都能以成果为导向，拥有独一无二的幸福人生！

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