午间能量加油站～418

疗愈内在小孩四步走：看到、接纳、宽恕、成为自己！

每个人的童年似乎都会或多或少的受过伤。童年的创伤、受伤的内在小孩，会在我们长大成人之后依然深深的影响着我们生活、工作、财富、家庭的各个层面，让我们不停的陷入创伤的限制，重复创伤的模式。

其实，疗愈童年创伤，疗愈受伤的内在小孩，并没有那么难，只需要我们带着一点耐心、一点爱心、一份坚持。

以下疗愈童年创伤的四个步骤，就像一扇疗愈童年创伤的大门：打开那扇门，看见问题，直面问题，解决问题。对于很多的童年创伤，比如童年缺乏爱、呵护，以及受到的不公与评判，都有很大帮助。

这篇文章，不论你是渴望疗愈自己，还是成为疗愈师去帮助他人，都可以作为参考。慢慢地在生活中实践，慢慢去疗愈自己。渐渐地，你会发现生命越来越轻松喜悦！

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承认那个不公和困难

我们要为当初那个受伤的、委屈的小孩平反。

“那是不公平的，我也是个孩子，我想要自由玩耍，现在却要担负照顾妹妹的责任，这不是我的义务，这是我的牺牲，而你们却不懂得感谢和欣赏我，给我那么多的批评、要求甚至命令，你们剥夺了我、命令了我、苛责了我，这非常不公平！”

“那是不公平的，我本是一个美丽的女孩，你们却因为重男轻女的陋见对我失望，我怎么努力都进不到你们的心里去，即便是我做得比哥哥、比弟弟都好，你们还是喜欢男孩轻视我，这不公平！”

“那是不公平的，本来我是一个神圣的生命，你却告诉我咱们不能和别人比，本来我们应该为自己讲话，你却出于害怕要我逆来顺受。”

“那是不公平的，你身为父亲，你的强大是本应用来保护和支持我，你却用来威胁和命令我，而且你居然享受你的胜利，这是非常不公平和不人道的…”

放心吧，我们都遭遇过各自的不公平，如果我们的父母不是佛陀和菩萨的话。但即便是佛陀，他也遭遇过父母的不公平，他的父亲想尽办法要用他做继承人。

去充分地承认这个不公平，不用害怕愤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分地去怒，去表达这被自己积压已久的情绪，去接纳内在的真实感受。最终，被怨覆盖的爱就会涌出来。

若你又爱又怨，你就既不能好好地爱，又不能好好地怨，两边都不是。

如果你想真的爱自己，那就充分地去为自己讲话，这些本就是真实的，为什么要用“不应该”来打压？

但我说的不是报复，不是对父母大发雷霆，如果这发生了，不必内疚，如果没发生，我不建议这么做。你可以对你的咨询师控诉父母，你可以在镜子面前对自己控诉父母，但不要去直接这样对父母。

对于父母，我觉得最大限度的话是：当初你那样做，我真的很受伤，现在想起来，我还是很委屈。

总之，这一步就是承认那个孩子遭遇不公平，为他平反。

不必压抑愤怒和怨恨，充分的愤怒是很美的，很自然的，然后悲伤会进来，愤怒到极致就是悲伤，当悲伤来临，接纳也就开始了，当接纳开始，爱也就产生了。

因为所有的怒和怨，不过是求爱不得罢了。

                              （未完待续）

尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园

2022.12.16 Fri. 11:04