Joey-晓得-2023-02-21

#HAIO#

H:

今天的HAIO恰巧是健康之我见，发现这我自己这方面的知识匮乏；

聊早起，聊睡眠发现没有相关的知识做支撑~

A:

后面在读《心态》这本书的时候，才会明白，应该可以介绍成长型的心态，进取型的心态，开放型和外向型的心态；

在说服力的介绍中明白该怎么介绍了。

比如，参加HAIO的好处有:

①学会成长，每日的朗读，早起，都让我们在做有价值的输入，每天正能量开启我们的生活；

②学会分享，共读一本书，当听别人的讲书分享时，无形中获得了相关的内容和知识，在别人的分享中汲取了营养；

③学会进取，在HAIO直播间，每位优秀的老师都是自己前进的榜样；

④学会去链接比自己更加优秀的人；

I:

①读《大多数成功人士在早餐前做什么》这本书；

②读《心态》这本书；

O:

①生活方式——早起的意义

早起是很多公司高管和成功人士的生活习惯。但是，并不是早起之后干什么都好。起得早并不是目的，做一个高效的早起者才是目的。新媒体商业内幕网给出了六个成为高效早起者的建议。

第一，在前一晚做好计划。如果头天晚上就想好了早起后的一天做什么，列一个简单的日程表，这样起床后就可以直接行动了。这一条建议听上去简单，执行起来其实有难度。因为很有可能你下班回家后已经累到什么都不想做，也不愿意思考明天干什么的问题了。

第二，再痛苦也要早起。时间管理专家、《大多数成功人士在早餐前做什么》一书的作者劳拉·范德卡姆曾对20位企业高管做了一项调查。其中90%的人在工作日六点前就会起床。比如，百事CEO卢英德四点起床，不到七点就到办公室；迪士尼CEO鲍勃·伊格尔四点半起床阅读；推特CEO杰克·多西五点半起床跑步。

第三，可以用早起锻炼来开启一天。世界上最忙碌的人都在努力这么做。施乐公司CEO每周两次，会在早上六点进行一小时的私人健身训练；前总统奥巴马每天早上也会做力量和心肺功能训练。如果最忙的人都坚持这么做，那一定是这件事的确重要。

第四，在早晨集中精力解决重要项目。时间管理专家范德卡姆举过一个例子，有一个商业策略咨询师，每天都要参加各种会议，这让她经常觉得一天什么事都没干。后来，她就把每天早上当成一个集中精力去做重要项目的时间。这段时间没有会议，也没有打扰。

第五，可以在早上做自己感兴趣但没时间做的事。同样的，每天的会议和工作琐事会让你没时间做自己真正想做的事。所以，很多成功的人会选择在早上留出一个小时来做自己喜欢的项目。

第六，可以在早上留出安静的思考时间。每天早上抽出几分钟时间静思，短暂的放空能让你保持更好的心态。 以上就是做一个高效的早起者的六个建议，你可以从中挑选出适合自己的尝试一下。

②心态输出

--成长型心态:

不要说你不会做，在“不会”前加上“还”这个词。你不要说“我不会从零开始做一个蛋糕”，而是说“我还不会从零开始学做一个蛋糕”。· 只需简单地将“失败”或者“斗争”这样的字眼替换成“学习”。· 不要想“这好难”或者“我做不到”，而是尽量想“我可以一直进步，所以我要坚持不断地努力”。

你还可以尝试一些其他的积极想法：· 重新诠释“天才”的意义，天才也需要付出努力，而不只是徒有天赋。· 不要把批评和失败混为一谈，要将批评视为一次学习和成长的机会。· 视挑战如重量训练，阻力会让你变得更加强大，更有能力在未来迎接更多的挑战。· 更现实地认清学习一项新技能所需要的时间（有固定型心态的人会高估发展一个新技能需要花费的时间，因此他们往往会很快败下阵来）。

--进取型心态

只有当我们确立了一个目标，让自己在人生旅途中有了方向感时，我们才能成为自己人生的驾驭者。带着进取型心态，我们可以制定自己的人生路线，愿意跨越崎岖的道路，顶住逆行的水流，到达我们所向往的高远且宏大的目标。

--开放型心态

只要拥有开放型心态，就不怕未经探索的未知领域。——查尔斯·凯特灵

了努力获得开放型心态，我们要把焦点放在寻求事实的真相上，而不要无谓地担心自己信息匮乏，要对通往目标道路上的障碍和困难充满强烈的好奇，培养对不同观点的兴趣，愿意承认自己的错误，愿意听到别人指出自己的错误。你需要和曾经总是要给出正确答案的你、看起来完美无缺的你，以及感觉能掌控一切的你，告别！

--外向型心态

如果积极且持久的人际关系是你定义成功人生的一个重要方面，以及你想要提高你和配偶、孩子、父母、兄弟姐妹、朋友或同事之间的关系质量，那么你就有必要发展出外向型心态或提升你当下的心态。